روند لاغر شدن پانتی

[panti]

سلام
من پانتی هستم و میخوام خیلی آرام و آهسته اضافه وزنمو کم کنم و تو این راه میدونم باید صبر داشته باشم . همون چیزی که تو این 5 سالی که چاق شدم نداشتم و همین هم باعث شد که روند لاغر شدنم طی نشه.
میخوام از این به بعد برنامه هر روزمو تو این دفترچه یاد داشت کنم و به خودم امید بدم. امیدوارم دوستای خوبی تو این راه پیدا کنم.

[setareh_azad]

سلام خوشگل خانم
خیلی خیلی خوش اومدی
عزیز دلم صبر مهمترین عامله
اینجا هم دوستان خیلی خوبی پیدا خواهی کرد
که توی این راه کمکت می کنن
پس با اراده پیش برو و بدون همون طور که یک شبه به این وزن رسیدی
یک شبه هم از شرش خلاص نمی شی
ولی با صبر و پشتکار رسیدن به هدف خیلی هم سخت نیست

[panti]

دقیقا همین طوره عزیزم تو این مدت یاد گرفتم که از دلایل مهمی که من نمیتونم لاغر شم اینه که صبور نیستم و ی ماه رژیم رو خیلی سفت و سخت ادامه میدم اما زود خسته میشم و و ل میکنم و بدتر میخورم اما این دفعه دیگه باید تا آخرش ادامه بدم آهسته و پیوسته
از آشنایی با شما خوشحال شدم

[setareh_azad]

منم از آشنایی با تو خوشحالم
این اشتباه خیلی از ماهاست
من خودم چندین دفعه تا نزدیک وزن هدفم رسیدم
ولی چون راه رو اشتباه رفتم
بدتر از قبل دوباره وزنم برگشته
برای همین دقیقا درک می کنم چی می گی
ولی اینجا با راهنمایی دوستان خوبی که پیدا می کنی
اشتباهاتت کمرنگ و کمرنگ تر می شه
و خیلی زود راه درست رو پیدا می کنی
و با قدم گذاشتن توی راه درست خیلی زود به چیزی که می خوای می رسی
شک نکن و با ما همراه شو
پشیمون نمی شی

[nasimkh]

سلام گلی خوش اومدی به جمع ما
توی این جمع صمیمی که اسم و مقام اهمیتی نداره حتما به موفقیت میرسی اینجا بمون گلی و ارتباطتو قطع نکن
عزیزدلم مهمترین کار اینه که هدفتو بشناسی ودوستش داشته باشی و و هدف گذاری کاهشی مقطعی بکنی تا خسته نشی

مثلا از الان تا عید نوروز برای خودت حداقل 8 کیلو کاهش در نظر بگیر و بعدش ادامه بده

[panti]

سلام دوستان عزیز
من خدا رو شکر هنوز رژیم هستم و به قولم به خودم دارم عمل میکنم .
امیدوارم تا آخر هم به همین حالت بمونم.