روند شکست دادن اضافه وزن حمیده - hamideh1615

**hamideh1615** · 22 فروردین 1392, 13:53

سلام به همگی !! دوستان عزیز من 38 سالمه خانه دارم وزنم به طور وحشت ناکی بالاست تا حالا خیلی نوسان وزن داشتم ولی تصمیم گرفتم با کمک شما عزیزان به وزن مطلوب خودم برسم :44:

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 22 فروردین 1392 13:53

**hamideh1615** · 06 مرداد 1392, 16:38

خسته شدددددددددددددم پاییییییییین نمییییییییاد روی 75:600 موندددددددددددم

***aida*** · 06 مرداد 1392, 16:40

عزیزم رژیمت چیههه ؟؟ هیچ وقت نا امید نشو . وقتی که استاپ شدی یعنی سوخت و ساز بدنت اومده پایین . با ورزش و تغییر رژیم غذاییت میاد پایین . اصلا ناراحت نباش

**مملي شيطون** · 06 مرداد 1392, 16:42

دو روز رژيم پروتئيني بگير عزيزم مياد يايين

**neli** · 06 مرداد 1392, 16:49

نزدیک خاله پری نیستی؟

- - - Updated - - -

با روزه داری کاهش وزن کند میشه
ولی حالا خودت ببین همه چیز رو رعایت می کنی؟
روش رژیمت چیه؟

**hamideh1615** · 06 مرداد 1392, 16:59

افطار سه کف دست نان بربری همراه سبزی خوردن و پنیر (اگه سبزی نداشته باشم جاش خربزه میخورم) یک لیوان چای با یک عدد زولبیا ( خواهشن نگید زولبیا رو حذف کن نمیییییشه ) شام یک کفکیر پلو سحری هم یک لیوان شیر و سه عدد خرما روزهای زوج هم یک ساعت ایروبیک که با روزه کلی پدرم در میاااااااااد