روزهای روشن من - zari joon

[zari joon]

سلام
من زهرا هستم . چند وقته که با این سایت آشنا شدم و اما تا خالا این اراده رو نداشتم که بیام با شما همراه بشم . امیدوارم از این به بعد هر روز با شما دوستای خوبم باشم و با هم به وزن های ایده آلمون برسیم
من در عرض 8 ماه یعنی اول فروردین تا آبان ماه به علت خاصی حدود 19 کیلو اضافه کردم ! وقتی چشمامو باز کردم دیدم شدم 89 !!! اولش خیلی دپرس شدم ... اما باز تمام مشکلاتو گذاشتم کنار و تا امروز که 11 بهمنه من 10 کیلو با ورزش و رژیم غذایی کم کردم .... امیدوارم تا اول خرداد به وزن 60 تا 65 برسم تا دوباره به جنگ مشکلاتم برم !! امیدوارم دوستای خوبی برای هم باشیم .

[*الهام*]

سلام زهرا جون خوش آمدی عزیزم با این اراده ای که نشان دادی بقیه راه کاری نداره کم شدنش آفریییییین به این اراده
می شه در باره رژیمی که می گیری یه کم توضیح بدی ؟ خیلی برام جالبه توی این مدت کم 10 کیلو کم کردی :44:

[نيايش]

سلام زهرا جان اميدوارم خيلي زود به هدفت برسي ارادشو كه داري بقيشم چيزي نيست. الهام مامان راست ميگه ميشه درباره رژيمت توضيح بدي؟

[zari joon]

ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﯼ ﻋﺰﻳﺰﻡ.ﻣﻦ ﺍﺯ ۱۲ﺍﺑﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺭﮊﻳﻢ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﮐﺮﺩﻡ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺗﻮ ﺍﻳﻨ۳ ﻣﺎﻩ ﻫﻢ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﭘﺮ ﺧﻭﺭﯼ ﮐﺮﺩﻡ.ﺍﺯ ۱۲ﺍﺫﺭ ﻫﻢ ۳ﺭﻭﺯ ﻫﻔﺘﻪ ﺭﻭ ﻣﻴﺮﻡ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ.۱ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﮏ ﮐﺎﺭ ﻣﻴﮑﻨﻢ . ۱ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻢ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ.... ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻴﻠﯽ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﮐﻢ ﻣﻴﮑﺮﺩﻡ . ...ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﻴﺴﺘﻢ.ﺍﺯ ﺍﻭﻝ ﺑﻬﻤﻦ ﺩﻳﮕﻪ ﻗﺴﻢ ﺧﻮﺭﺩﻡ و ﺩﻗﻴﻖ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻣﻴﮑﻨﻢ...ﺭﮊﻳﻢ ﺧﺎﺻﯽ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺭﻡ. ﻫﻤﻴﻦ ﺭﮊﻳﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﺭﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﺧﻴﻠﯽ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﯼ ﻣﻦ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﻴﺪﻩ.ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮔﻪ ﺷﻴﻄﻮﻧﻪ ﮔﻮﻟﻢ ﻧﺰﻧﺩﻩ ﺑﺎﺷﻪ . ....

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی زهرا جان:67: من همیشه به بچه هایی که یه تجربه ی موفق داشتن میگم شماها باید خیالتون راحت تر از بقیه باشه. چون یه بار به خودتون ثابت کردین توانایی و اراده اش رو دارین. بنابراین این سری هم با برنامه و هدف گذاری شروع کن و مطمئن باش به هدفت می رسی. تو مسابقات زیباتن هم که اتفاقا یکیش امروز شروع میشه شرکت کن.

[hamraz]

زهرا جون سلام
خوشحالم که به جمع دوستام اومدی و واقعا بابت اینهمه اراده بهت تبریک می گم.
به نظرم خیلی کار خوبی کردی که قبل اینکه دیر بشه شروع به کاهش کردی و واقعا عالی جلو رفتی.و مطمئنم که خیلی زود به هدف نهاییت می رسی عزیزم

[zari joon]

ممنون از همه ی دوستای گلم ..... چشم حتما تو مسابقه ها هم شرکت میکنم

[zari joon]

امروز 11 بهمن .... تصمیم دارم اگر خدا بخواد تا آخر اسفند به زیر 70 برسم ... یعنی حدود 10 کیلو کم کنم .... امیدوارم به 69 تا روز اول عید برسم
از امروز تصمیم دارم به هیچ وجه غذاهای ممنوعه را نخورم ! مثل : پفک چیپس سس نوشابه سوسیس کالباس ....
روزانه 8 لیوان آب بخورم و هفته ای 2 تا 3 روز هم حتما چای سبز مصرف کنم.... باشگاه هم 3 بار درهفته حتما برم و در ضمن باز هم فعالیت بدنیمو بیشتر کنم.
و هر روز گزارش بدم...
هدف اولم برای رسیدن به وزن 75 هست که حتما یک جایزه برای خودم میگیرم ! :96:
هدف دومم رسیدن به 70 هست که حتما یک جایزه خیلی بهتر برای خودم میگیرم !
هدفم تا عید رسیدن به زیر 70 هست ...
از امروز:

هر جا مهمانی رفام و هرکجا برای شام یا نهار رستوران رفتم کاملا رژیممو رعایت میکنم.
به هیچ وجه ناخونک به غذاهایی که برای شوهرم درست میکنم نمیزنم!
هوس های بیجا و اشتها برانگیز نمی کنم !

من منتظر رسیدن به روزهای روشن زندگیم هستم !

[marmary]

زری جون سلام به زیباتن خوش اومدی عزیزم چقدر زیبا برنامه ریزی کردی افرین حتما موفق میشی

- - - Updated - - -

زری جون سلام به زیباتن خوش اومدی عزیزم چقدر زیبا برنامه ریزی کردی افرین حتما موفق میشی

[*الهام*]

افرین زهرا جون واقعا برنامه ریزی خیلی عالی کردی حتما موفقیت از آن توست