آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
اوکی مسکه خیلی از دوستای قدیمی من اینجان با اینکه به نظرم یکم اینجا راحت نیسم اما با خودم فک کردم امتحانش ضرری نداره یه مدت اینجا بنویسم و با جمع باشم .
- - - Updated - - -
به زیباتن خوش اومدی محا جان:67: از چه روشی برای کاهش وزن میخوای استفاده کنی؟ فقط ورزش؟ در هر صورت ما کنارت هستیم.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
مرسی عزیزمنوشته اصلی توسط Zenith
من به طور کلی و بدون جزییات اگه بخوام بگم از روش کالری شماری و ورزش روزانه استفاده میکنم .
- - - Updated - - -
فقط بچه ها دوس جونیام که از سایت اکستراپوند باهم بودیم خودتون رو به من نشون بدین من نمیدونم دفترچه هاتون کدومان بتون سر یزنم
یه برنامه فرم دهی به بازو و دست
خانومای مبتدبی هر حرکت رو 8 بار و با توجه به آمادگی جسمانیتون تا 12 بار انجام بدین در 3 ست :77:موفق باشین
- - - Updated - - -
سلام صبحتون بخیر اول از همه تشکر از همهتو چه بچه های قدیم چه عزیزایی که تازه باشون آشنا شدم
بچه هایی که واسم تو اکسترا نظر دادین
دوستایی که واسم ایمیل فرستادین من ایمیلامو چک نکردم وگرنه حتما جواب میدادم مرسی
ممنون از اسستقبالتون میدونستم دنبالمین زودتر میومدم :36:والا من نمیدونستم اینجا جمین نمیدونم کدوم یکی از بچه ها بود که بم خبر داد
الان حس خوبی دارم که باز با شمام دوستون دارم مرسی بازم بابته نظرات من همه رو تازه الان دیدم :05:
سلام بچه ها خواستم این برنامه ورزشی رو بهتون نشون بدم که توش 3 مایل که فک کنم حدود 4.8 کیلومتر میشه پیاده روی میکنید بدون تردمیل توی 2متر جا ! خیلی خوبه نه سنگینه نه کسالت آور از اون دسته برنامه هاس که من قبل شروع استرس خستگی و سخت بودنشو ندارم و بعد تموم شدنش خیلی حس خوبی بم دست میده .
صبح بخیر امروز مثله دیروز یک صبحانه طوفانی خوردماما عیب نداره چون وعده صبح بود .
صبح تو هم بخیر محا جان. وعده ی صبحونه تو افزایش متابولیسم خیلی تاثیر داره. تو هم که ورزشکاری. بنابراین سریع کالریش رو میسوزونی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
