روزانه ی محا - maha

[maha]

اوکی مسکه خیلی از دوستای قدیمی من اینجان با اینکه به نظرم یکم اینجا راحت نیسم اما با خودم فک کردم امتحانش ضرری نداره یه مدت اینجا بنویسم و با جمع باشم .

- - - Updated - - -

[Zenith]

یه دور جدید دیگه با یه دنیا انرژی و انگیزه برای یه رکورد جدید. مگه نه؟

[maha]

قطعا همینطوره عزیزم :cheerleader3:

[maha]

صبحانه
نان60گ+پنیر10گ+گردو10گ+شکر10گ
140+20+70+40=270

[maha]

کورن فلکس 20گ90ک+شیر1لیوان110=200

[maha]

این مدت که نبدم داشتم چیزای نو تجربه میکردم گزینه های زیر مواردی هستن که رعایت کردنشون باعث کاهش زن من میشه 1- آروم غذا خوردن2- برنج و نون نخوردن3 - بی کار نموندن4 - مواد غذایی رو از دسترسم دور کردن!!!(چون اگه جلو چشمم و دم دستم باشه هوس میکنم بخورم باز!)

[somy]

ماها جون اگه همه این مواردی که گفتی رو رعایت کنن دیگه از چاقی خبری نخواهد بود

[maha]

ماها جون اگه همه این مواردی که گفتی رو رعایت کنن دیگه از چاقی خبری نخواهد بود

یه جورایی همینطوره. منم تصمیم اینه که روی این موارد کار کنم تا اینکه هی کالری شماری کنم فعلا به نظرم با اینا شرو کنم بهتره

[somy]

اره عزيزم اينا پايه و اساس لاغريه و اگه دقت كني تو تموم رژيما تقريبا بهشون مي رسي

[maha]

چقد این شروع کردن سخته ادم اول با خودش میگه نه سختی نداره از امروز شروع میکنم بعد میبینه نخیر به این اسونیام نیس بعد یه اخلاقه مذخرفیم که پیدا کردم اینه که تا یکم ناپرهیزی میکنم میگم بیخیال دیگه امروز نشد از فردا شروع میکنم !!و اینطوری شده که الان همه لباسام تنگم شده پالتو که پارسال خریدم اسفند ماه الان تنگمه!!!شکمم داره همینطور میاد جلو
خدایا چی کار کنم؟
صبح:نیمرو با نون120+140=260 (اخ اخ ترازومم خراب شده )