روز اول

[*شیدا*]

سلام دوست جونی ها!
دیشب یه سایت مشاوره کاهش وزن رو تا روتش خوندم:bokmal:
نتیجه:
امروز وقتی غذا می خوردم به خود غذا فکر می کردم و سعی می کردم لذت خوردن رو درک کنم
باعث شد میزان قابل توجهی توی صبحانه کم خوری داشته باشم
مخصوصا جمعه ها که شوشو هم صبحانه رو کنار منه
امروز اون واسه خودش پاچه گرفته بود
من لب نزدم
به جاش پنیر مربای به و مربای گل سرخ شیر و چای خوردم.
ولی همش شش هفت لقمه بیشتر نشد.
چون سعی می کردم به مزه غذا تمرکز کنم
به جای مقدار غذا یا ولع خوردن.

صبحانه تجربه خوبی بود.
البته شوشو با کلی اصرار یه لقمه از پاچه برام گرفت .... منم که دیگه نمی شد دستشو رد کنم

خلاصه ؛ ظهر یونی کلاس داشتم تا ساعت 3، سه و نیم رسیدم خونه دیدم شوشو برای خودش آبگوشت گرم کرده
عطر آبگوشت مستم کرد، ولی خوب همش به اندازه یک نفر بود. و چه پیشامد فرخنده ای !!! که کم بود!!
چون من هم از خیر چلو با بادمجان خوشمزه گذشتم و فقط به چند تا لقمه از ته مانده غذا که شوشو رحم کرده بود و توی قابلمه جا گذاشته بود اکتفا کردم
نکته اینجاست که؛
همه تمرکزم به طعم غذا بود.
و بر خلاف همیشه ولع زیادی از خودم نشون نمی دادم
انگار فکرم منحرف می شه
نه تنها پرخوری نمی کردم
بلکه داشتم با رغبت و توجه غذا می خوردم.

ظهر چند تا با هم میوه خوردیم
عصر هم با شوشو حدود یک ساعت پیاده روی سریع داشتیم
برگشتنی یه بستنی رومیکای خوشمزه خوردیم
کاملاً حس سبکی رو تجربه می کردم

شب مرغ سرخ شده داشتیم با سوپ سفید
ولی چون شوشو زیاد مرغ نخورد منم غذام نصفه موند
البته ؛ چه بهترررررر!!!

بعدش هم نشتسیم میوه خوردیم و چای
خرمالو، لیمو شیرین، خیار و سیب
و جلوی تلویزیون ( کلاه پهلوی ) جاتون رو خالی کردیم

با شوشو تصمیم گرفتیم :
1- شام رو این شبای زمستونی تا ساعت 8 و نیم بخوریم.
2- روزهای جمعه با هم بدمینتون بزنیم اگه نشد پیاده روی رو بریم.

و خودم تصمیم گرفتم:
1- هفته ای دو جلسه برم کلاس بدنسازی با دستگاه کار کنم برای کاهش سایز و چربی سوزی
2- از یک مرکز مشاوره خدمات کاهش وزن بگیرم
3- هفته ای دو جلسه مرتب برم شنا

تا انشالله تا اسفند ماه 57 رو بزنم.

+ تصمیم گرفتم پنج روز کمتر ( یک هفته خوبه) خودم رو وزن نکنم

شوشو وزنش 14 کیلو از من کمترههههههه غصه م می گیرههههههه


منم می خوام تلاش کنم
من از امروز شروع کردم
یک شروع خوب.

فردا می خوام 1- به اون مرکز مشاوره زنگ بزنم
و2- برم فیش باشگاه رو بدم و ثبت نام کنم 3- یک بطری نوشابه 1 و نیم لیتری رو آب کنم و تا عصر نوش جان کنم
.

شما چه ایده ای دارید؟
امیدوارم همه مون به وزن ایده آلمون برسیم
( به کوری چشم بعضی خواهر شو.... ها)

[مامان نگین]

شیدا جان سلام وخیلی خیلی خوش اومدی ..اولین روز تو خیلی خوب وقشنگ شروع کردی .سعی کن زیاد تو ی سایت بچرخی .از بچه انرزی میگیری وامیدت واز دست نمی دی ..همه ما مشکل بد هیکلی .چاقی و داریم .من با وجود اینکه این هفته استپ شده بودم ..چند دفعه میخواستم دست بکشم .ولی بچه هابهم انرزی دادن .مطکعن باش برای سال جدید همه ما میتونیم خونواده شوشو هامون ورقیبامونو با مانکن شدنم شگفت زده کنیم .به امید ان روز ....................................
من یک بار توی یک کتاب خوندم که گفته بود میزان غذای روزانتون به دو قسمت بکنید .بعد اینکه قسمت اول تمتم شد از سر سفره به بهانه ای بلند شین وبعد از چند پانیه بر گردین مطمعنن اشتهاتون کم .میشه .من این روشو برای موقعی که عضو نبودم انجام دادم .ولی چون اراده خوبی نداشتم ولش کردم .ولی توی مهمونیها نمیگم رزیمم .واز همین روش استفاده میکنم .
منم روزی سه روز دارم میرم بدنسازی .

[مهنوش]

سلام شیداجون
خیلی خوش اومدی مطمئن باش که اینجا میتونی به وزن دلخواهت برسی منم با اینکه عضو جدیداین خانواده بزرگ هستم ولی از بچه ها خیلی انگیزه گرفتم . سعی کن تو مسابقات بچه ها هم شرکت کنی خیلی کمکت میکنه.