رسیدن به 60 کیلوگرم - fatima

[fatima]

سلام من فاطمه هستم.

از اذر سال پیش تا الان دارم رزیم ورزش رو برای کاهش وزنم انجام میدم از 88 به 67 رسیدم میخوام تا 60 پیش برم به امید خدا.



کالری شماری دارم البته حدود 5 ماه وزنم رو ثابت نگه داشتم و دوباره رژیمم رو شروع کردم امیدوارم در کنار شما عزیزان زودتر به وزن دلخواهم برسم:67:

[fatima]

دوستان من فردا صبح زود باید برم شهرستان .زنگ زدن گفتن مادرم مریضه .

دعا کنید زودتر خوب بشه .سعی میکنم رژیمم رو رعایت کنم .امیدوارم بتونم زود برگردم.

ممنون عزیزانم

[مارال]

لام عزیزم انشالله زودی خوب بشه خدانگهداره همه پدرمادراباشه:67:

[Zenith]

از صمیم قلب دعا میکنم حالشون زودتر خوب شه. بچه ها هر کی اینجا رو خوند برای سلامتی مامان فاطمه جان یه صلوات بفرسته
(منم امروز یکی از بدترین روزهای زندگیم بود...)

[مارال]

آمین انشالله زودخوب بشه :01:

[vzarei]

سلام فاطیما جان
واقعا آفرین به این اراده قوی
کاشکی منم بتونم مثل شما اراده مو قوی کنم.
یه سوال داشتم بذر کتان رو چجوری مصرف می کنین؟

[باربیس]

منم دعا میکنم .انشاالله که خوب میشن

وای آفرین به اراده ت. 21 کیلو کم کردی و آخرای مسیری . منم میخوام 25 کیلو کم کنم.
وای چقدر باید بدووام تا برسم به الان ت.
بازم میگم آفرین

[Zenith]

فاطمه جان دیگه داریم نگرانت میشیما. کجایی؟

[fatima]

سلام دوستان با اراده ی خودم

حالتون خوبه؟

امروز از صبح چند بار اومدم ولی سرعت خیلی پایین بود .


خدا رو شکر مادر م بهتره ممنون که به یادم بودید.

من این دو سه روز متاسفانه رژیم نداشتم انشالله از امروز رعایت میکنم.

خیلی دوستتون دارم .موفق باشید

[fatima]

سلام فاطیما جان
واقعا آفرین به این اراده قوی
کاشکی منم بتونم مثل شما اراده مو قوی کنم.
یه سوال داشتم بذر کتان رو چجوری مصرف می کنین؟

ممنون عزیزم

مطمئن هستم تو هم اراده ی قویی داری و میتونی مطمئن باش..............................

عزیزم من

بذر کتان رو بعد از پاک کردن و شستن خشک میکنم بعد روزی 1 قاشق غذا خوری با غذا میخورم البته میشه پودرش هم کرد و تو ماست و سالاد ریخت.

[fatima]

یکم کار دارم بعدا میام سر میزنم بهتون