راز زیبایی سالم زیستن است ، سودابه

[سودابه]

سلام به همه دوستان ، من امروز تازه عضو انجمن شدم ، دو ماه پیش عروسی کردم و چشمتون روز بد نبینه تو دو ماه شدم 55 کیلو ( قبلش 48 کیلو بودم! )

تصمیم گرفتم تا اوضام بد تر نشده لاغر بشم و اینبار سعی کنم لاغر بمونم ، امیدوارم با کمک دوستای عزیزم تو این سایت بتونم به هدفم برسم

برای همه آرزوی موفقیت دارم

[مملي شيطون]

سودابه جان ممنون بهم سر زدی رزیم پروتئینی عالیه خوب کم می کنه امیدوارم موفق باشی

[سودابه]

سلام سودابه جون
خوش اومدی
عزیزم من و تو هم قدیم
اما من همیشه تپل بودم واسه همین هیچ ذهنیتی از لاغری خودم ندارم
میشه بگی وقتی 48 بودی راضی بودی از خودت ؟
کلن میتونی یه تصویر از منِِ 48 کیلویی تو ذهنم بسازی ؟
مرسی گلم

سلام عزیزم

راستش من وقتی 48 کیلو بودم پوست و استخون نبودم ولی اندامم متناسب بود

الان پهلو دارم و زیر شکمم چربی جمع شده س ی ن ه هامم یه سایز بزرگ شده

برا ما 46 هم خوبه ولی کمتر از 48 یکم خوشگل دیده نمیشه
امیدوارم هر چه سریعتر به وزن دلخواهت برسی گلم

خیلی خوشگل میشی باور کن ما کوتاه قدا وزنمون که مناسب باشه جذاب تریم اینو همه می دونن!

[tinkerbell]

سلام عزیزم مرسی از راهنماییت
پس وزن دلخواهمو میزارم 48
مرسی گلم لطف داری
راستی یه رژیم خیلی خوب هست که تقریبا همه دارن میگیرن
رژیم اتکینز
بهت پیشنهاد میدم بگیری
حتما با این رژیم به وزن هدفت خییلی نزدیک میشی
امیدوارم موفق باشی
مرسی دوس جونی

[tinkerbell]

پس عزیزم رژیم میوه هم عالیه
برو تو قسمت رژیم سایت
رژیم های زیادی هست که میتونه کمکت کنه
باز هم موفق باشی گلی خانوم

[سودابه]

سلام به همه دوستان با امید خدا از روز دوشنبه 5/6/92 رژیمم و شرو میکنم

وزن شروع 55 KG

وزن دلخواه 48KG

رژیم انتخوابی برای هفته اول پروتئین

ببینم تا 12/6/92 چقد کم می شه

از فردا میام و گزارش کار می نویسم

اگه مشکلی توش بود اساتید محترم و دوستایه با تجربه راهنمایی و در صورت نیاز دعوام کنن:axesmileyf: ممنون می شم

برام دعا کنین

[سودابه]

پس عزیزم رژیم میوه هم عالیه
برو تو قسمت رژیم سایت
رژیم های زیادی هست که میتونه کمکت کنه
باز هم موفق باشی گلی خانوم

عزیزم رژیم خوبیه مرسی از راهنماییت

برا هفته دوم حتماً از این رژیم استفاده می کنم

برا این رژیم فک کنم محدودیتی تو خوردن میوه نباشه

البته موز اصلاً دوس ندارم به شکلاتم آلرژی دارم

با بقیه می وه ها برای هفته دوم ادامه می دم

فک می کنی بشه با هر کدوم از این رژیما ( پروتئین و میوه ) و با ورزش متوسط روزانه هر هفته 2 کیلو کم کنم ؟

[tinkerbell]

سلام سودابه جونم
تو خیییلیییییییی مهربونی گلم
آره عزیزم
یه رژیم هست : رژیم انگور
تو 4 روز حدودای 2 کیلو کم میکنی
ارزیم جی ام بگیر
قول میدم با این 2 تا رژیم 4 کیلو کم میکنی
من خودم با جی ام تو دو روز 1.5 کم کردم
فقط باید دقیق رعایت کنی
یه رژیم هم هست ساقه طلایی 2 روزه
اونم خیلی کم بگیریم 1 کیلو کم میکنه
انشاالله موفق باشی عزیزم

[tinkerbell]

سودابه جون من محاسبه کردم واست
شما گروه سبز هستی نه نارنجی
گروه وزنیتو تغییر بده جونم
موفق باشی

- - - Updated - - -

سودابه جون من محاسبه کردم واست
شما گروه سبز هستی نه نارنجی
گروه وزنیتو تغییر بده جونم
موفق باشی

[سودابه]

سودابه جون من محاسبه کردم واست
شما گروه سبز هستی نه نارنجی
گروه وزنیتو تغییر بده جونم
موفق باشی

- - - Updated - - -

سودابه جون من محاسبه کردم واست
شما گروه سبز هستی نه نارنجی
گروه وزنیتو تغییر بده جونم
موفق باشی

سلام گلم

چه جالب پس چرا من محاسبه کردم نارنجی اومد؟

- - - Updated - - -

سلام سودابه جونم
تو خیییلیییییییی مهربونی گلم
آره عزیزم
یه رژیم هست : رژیم انگور
تو 4 روز حدودای 2 کیلو کم میکنی
ارزیم جی ام بگیر
قول میدم با این 2 تا رژیم 4 کیلو کم میکنی
من خودم با جی ام تو دو روز 1.5 کم کردم
فقط باید دقیق رعایت کنی
یه رژیم هم هست ساقه طلایی 2 روزه
اونم خیلی کم بگیریم 1 کیلو کم میکنه
انشاالله موفق باشی عزیزم

مرسی جانم که کمک می کنی

راستش رژیم یکنواخت آدمو خسته می کنه

می خوام هر هفته یه نوع رژِم و بگیرم

اگه هر هفته 2 کیلو کم کنم

سر چار هفته به وزن دلخواهم می رسم

ایشالا

- - - Updated - - -

سلام سودابه جونم
تو خیییلیییییییی مهربونی گلم
آره عزیزم
یه رژیم هست : رژیم انگور
تو 4 روز حدودای 2 کیلو کم میکنی
ارزیم جی ام بگیر
قول میدم با این 2 تا رژیم 4 کیلو کم میکنی
من خودم با جی ام تو دو روز 1.5 کم کردم
فقط باید دقیق رعایت کنی
یه رژیم هم هست ساقه طلایی 2 روزه
اونم خیلی کم بگیریم 1 کیلو کم میکنه
انشاالله موفق باشی عزیزم

مرسی جانم که کمک می کنی

راستش رژیم یکنواخت آدمو خسته می کنه

می خوام هر هفته یه نوع رژِم و بگیرم

اگه هر هفته 2 کیلو کم کنم

سر چار هفته به وزن دلخواهم می رسم

ایشالا

[tinkerbell]

انشالله عزیزم
زودتر هم کم میکنی
مطمئن باش
نه عزیزم مطمئنم گروهت سبزه bmi شما 24 هست یعنی گروه سبز

- - - Updated - - -

انشالله عزیزم
زودتر هم کم میکنی
مطمئن باش
نه عزیزم مطمئنم گروهت سبزه bmi شما 24 هست یعنی گروه سبز