دفترچه ی مهرانا

[مهرانا]

به نام خدا

سلام سلام سلام

خوبین دوستان؟

من 17 سالمه! وزنم خیلی زیاده

من قدم 165 هست و تا چند ماه پیش 85 کیلو بودم الان دارم کم میکنم و خیلی دیر وزن کم میکنم نمیدونم چرا؟ چیکار کنم زودتر وزن کنم؟

چاقیم خیلی اذیتم میکنه مخوصا توی مدرسه

وزن هدفم 60 کیلو هست البته فعلا

الان که این دفترچه رو میسازم 78 کیلو ام

بهم کمک کنید! (من میتونم؟)
------------------------------------------
میخوام تا عید 60 تا 64 کیلو بشم!


-------------------------------------------
بازم سلام !

اول از همه بگم که خیییلی ناراحتم چون میدونم تاعید نمیتونم به اون وزنی که میخواستم برسم!

ولی یه چیز خوب اینکه بالاخره 10 -11 کیلو کم کردم! الان تقریبا 74-75 هستم

اما احساس میکنم دارم اراده خودمو از دست میدم چی کار کنم؟

[bratz]

:balloons:سلام عزیزم به زیباتن خوش اومدی!:balloons:
:cancan:چرا که نه مطمئن باش تو هر کاری رو بخوای می تونی انجامش بدی :cancan:
:cheerleader3:فقط کافیه بخوای اونوقت یه ارداه و انگیزه ی خاص پیدا میکنی واسه ادامه راه! :cheerleader3:
عزیزم آدرس دفترچتم بذار تو مشخصاتت تا بچه ها راحت پیدات کنن و بهت کمک کنن.
الان رژیمت چیه؟ برنامت واسه وزن کم کردن چجوریه؟!

[مهرانا]

سلام عزیزم

من نمیدونم بخدا چیکار باید بکنم
یا برنامه ام باید چی باشه فقط آرزومه تا عید بشم 60 کیلو
اصن برا همین اومدم زیباتن ببنیم چی کار باید بکنم

الان فقط صبحونه خوب میخورم تو مدرسه هیچی نمیخورم (از ساعت 7 تا 1:30 )
بعد ناهارم کم میخورم مثلا برنج باشه 7 قاشق شام هم اصلا نمیخورم

نمیدونم باید چه کنم؟ فعلا 7 کیلو تو 2 -3 ماه کم کردم خییییلی کمه
مدرسه که نبود تابستونا یک روز درمیون 1 ساعت ونیم میرقصیدم اما الان 2 روزی یه بار!!

[mayramoud]

ای جوووووونم

یه جوجوی کوچولو داریم اینجا

عروسک همین که به فکری خداش کلی اراده هست

به نظر من و با توجه به اینکه محصلی فقط رژیم کالری شمار به کارت میاد..

[tanya]

سلام عزیزم.
خوش اومدی.
به نظر من که کاهشت خوبه.
همینطوری آروم ادامه بدی، حتما تا عید 60 کیلو هستی.
مطمئن باش موفق میشی عزیزم.
میان وعده رو خذف نکن، چون اینطوری تمام ناهارت جذب میشه.
موفق باشی مهرانا جوووووووووووون

[مهرانا]

ای جوووووونم

یه جوجوی کوچولو داریم اینجا

عروسک همین که به فکری خداش کلی اراده هست

به نظر من و با توجه به اینکه محصلی فقط رژیم کالری شمار به کارت میاد..

سلام
آره فک میکنم نسبت به خیلیا اینجا سنم کمتره
:babygirl:


ممنونم از راهنماییتون:cheerleader3:

- - - Updated - - -

سلام عزیزم.
خوش اومدی.
به نظر من که کاهشت خوبه.
همینطوری آروم ادامه بدی، حتما تا عید 60 کیلو هستی.
مطمئن باش موفق میشی عزیزم.
میان وعده رو خذف نکن، چون اینطوری تمام ناهارت جذب میشه.
موفق باشی مهرانا جوووووووووووون

سلام

ممنوم

آرزومه که تا عید برسم به 60 حتی تا 65

میان وعده رو اگه بخوام هم مامانم نمیزاره حذف کنم

بیچاره اینقد ناراحته که من یه دفعه ای دارم کم میخورم از یه طرف هم خوشحال

ممنونم تانیا جووووون

[مهرانا]

سلام

کسی میدونه پوست اضافه در چه صورت به وجود میاد؟

یا چقدر وزن کم کنیم ممکنه پوست اضافه بیاد؟

وای این دیگه چه دردیه!!!!

من خوشم نمیاد اون جوری بشمممممممممم

[یاس]

مهرانا جون عزیزم خوش اومدی.گلم چون سنت کمه وتو رشدی حتما حتما 1کی از رژیمهای کالری شمار که از تمام گروههای غذایی توش هست بخور تا نه پوستت ونه موهات آسیب ببینه .خیلی خیلی مواظب خودت باش عزیزم ما هممون کمکت میکنیم تا به هدف قشنگت برسی.روزی نیم ساعت هم بین درسات برا تنوع وقت کردی هر نوع ورزشی که دوست داری یا همون رقصتو انجام بده .هر روز هم خودتو وزن نکن .هفتهای 1بار .آروم آروم پیش برو چون سنت خیل حساسه گلم

[مهرانا]

مهرانا جون عزیزم خوش اومدی.گلم چون سنت کمه وتو رشدی حتما حتما 1کی از رژیمهای کالری شمار که از تمام گروههای غذایی توش هست بخور تا نه پوستت ونه موهات آسیب ببینه .خیلی خیلی مواظب خودت باش عزیزم ما هممون کمکت میکنیم تا به هدف قشنگت برسی.روزی نیم ساعت هم بین درسات برا تنوع وقت کردی هر نوع ورزشی که دوست داری یا همون رقصتو انجام بده .هر روز هم خودتو وزن نکن .هفتهای 1بار .آروم آروم پیش برو چون سنت خیل حساسه گلم

حتما یادم میمونه ! اما درسا این روزا وقتمو میگیرن :bokmal: نمیتونم مثل قبلا ورزش کنم

اما حتما سعی میکنم اتفاقا همین الان هم دارم میرقصم و ورزش میکنم

مرسی یاس جوون