سلام دوستای خوبم من بخاطر کم کاری تیروئید خیلی چاق شدم اگه خدا بخواد . شما دوستای خوبم کمک کنید میخوام به وزن الخواه برسم.دوستون دارم زیاد.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام دوستای خوبم من بخاطر کم کاری تیروئید خیلی چاق شدم اگه خدا بخواد . شما دوستای خوبم کمک کنید میخوام به وزن الخواه برسم.دوستون دارم زیاد.
من 94 کیلو هستم و باید به 68 برسم.من هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه باید قرص بخورم بخاطر تیروئید.
امروز صبح 1 لیوان چای با1 خرما
ناهار 2 عدد تخم مرغ آبپز سفت +کلم بروکلی
فعلا واسه شام تصمیم نگرفتم.:01:
به زیباتن خوش اومدی بهاره جان:67: ان شاالله تو هم در کنار بچه های خوب زیباتن فعال و پر انرژی برای رژیمت برنامه ریزی میکنی و پیش میری. و نهایتا به وزن هدف دلخواهت میرسی.
بهاره جان ما از امروز در مقابل فعالیت تو در زیباتن و رژیمت کنارت هستیم منتها نظرات قسمت دفترچه رو در زیر هر پستت و در قسمت اظهار نظر دوستان میذاریم.
منتظریم ببینیم چه میکنی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام عزیزم.ممنون به خاطر آغوش گرمتون
- - - Updated - - -
من احتیاج به یه برنامه ی درست و کامل دارم کسی از دوستان میتونه کمکم کنه؟
سلام مرسی بابت راهنماییت marmaryجونم شما در عرض یک ماه چند کیلو با کالری شماری که میگین 600 تا زیر میزان بوده کم کردین؟
- - - Updated - - -
سلام مرسی بابت راهنماییت marmaryجونم شما در عرض یک ماه چند کیلو با کالری شماری که میگین 600 تا زیر میزان بوده کم کردین؟
سلام دوستای خوبم خیلی خوشحالم ا کیلو وزنم پایین اومده با کم خوری.
امروز صبح یک چهارم نون لواش +پنیر+1 لیوان چای سبز +1عدد خرما
بهاره جان تبریک میگم به خاطر کاهش وزنت ایشالا به همین خوبی پیش بری. هنوز نمیدونم داری کالری شماری میکنی واسه کاه شوزن چون گفتی کم خوری حدس زدم یعنی کالری شماری. راجع به برنامه ای که داری توضیح بدی خیلی خوبه
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
بهاره جون من تقریبا 4 کیلویی کم کردم اون 1 ماهو:03:
در این دنیا که مردانش عصا از کور میدزدند
چه خوش باور من شیدا محبت جستجو کردم
بهاره جان اگه به قسمت روش های رژیم مراجعه کنی کلی روش خوب با تجربه ی اعضا در موردش هست. ولی خب روتین ترین حالت همین روش کالری شماری محسوب میشه که اگه حواست به مقوی خوری و رسوندن تمام موارد مورد نیاز به بدنت باشه مشکلی برات ایجاد نمیکنه. فکر میکنم در مورد تو که کم کاری تیروئید هم داری بد نیست با پزشکت مشورت کنی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام بهاره جان
کاهش وزنت رو بهت تبریک می گم :67: