دفترچه mona mon

[mona mon]

من می تونم لاغر شم!!!

[leilaa]

سلام عزیزم
به جمع ما خوش اومدی.
گفتی خواهرت 100 کیلو هس و به همین خاطر افسرده شده خیلی ناراحت شدم.
تو این سایت دوستانی داریم که بیشتر از 100 بودن ولی الان کم کردن و شاد و خوشحال دارن زندگی میکنن.منم که دیدی الان 11کیلو کم کردم.
میدونم که چاقی از درون آدمو رنج میده ولی خوب شما باید کمکش کنین.
من حدودا 3 ماهه که شروع کردم و آروم آروم دارم کم میکنم.خودمم مجبور نکردم که خیلی زود کم کنم بالاخره 30,40کیلو اضافه وزن به زودی از بین نمیره. و مهمترم اینکه وقتی رژیم میگیریم نباید به سلامتیمون ضربه بزنیم.من سعی میکنم ورزش داشته باشم. پیاده روی و رقص رو ترجیح میدم.
به نظر من خواهرت حتما با یه متخصص تغذیه شروع کنه. و روحیه شو ببره بالا . برا کم شدن وزنش یه زمانی رو مشخص کنه که بتونه کم کنه . مثلا 9 ماه .
اینجوری فشار کمتری رو خودش حس میکنه. ورزشم که حتما باید بکنه. و بهش پیشنهاد بده بیاد زیباتن در کنار هم لاغر بشیم.

[somy]

خيلي خوش اومدي عزيزم ايشاله كه به زودي به وزن هدفت مي رسي

[maedeh.monfared]

salammmm man khahare monam.kheyli bad bakhtam
torokhoda yeki komakam kone.100 nistam 115am

[kimia68]

سلام عزیزم خوش اومدی انشالله اینجا به هدفت میرسی

[mona mon]

salammmm man khahare monam.kheyli bad bakhtam
torokhoda yeki komakam kone.100 nistam 115am

عزیزم فکر کنم اشتباه گرفتی،خواهر من خیلی از شما بزرگترهان شالله که موفق میشی و میتونی وزنتو کم کنی،خیلی ها اینجا با وزنهای بالا تونستن موفق بشن،فقط اراده میخواد و تلاش:cheerleader3:هر کمکی خواستی من هستم.در ضمن دیگه نگو بدبختم همین که تصمیم گرفتی یعنی میتونی

[lili721]

ای جانم عزیزم همه می تونن وزنشونو کم کنن فقط خودشون نباید کم بیارن

[pariiinaz]

چطوری مونا جان خوبی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟حسابی کم کردی و بیشتر از این هم میتونی کم کنی .....عزیزم ورزش با دمبل چیا کردی؟؟؟؟؟؟؟؟برا بازو خوبه لاغز و کوچیک میکنه؟؟؟؟؟؟

[سمیرامیس]

سلام مونا جون خوبی عزیزم
خیلی خوشحال شدم که تونستی کاهش خوبی داشته باشی .
امیدوارم کاهشت ادامه دار باشه تاااااااااااااااااااااااا ااا موفقیتت

منتظر گزارشای روزانت هستیم
شاد باشی گلم