آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
در راه موفقیت - *الهام*
سلام من روز اولیه که اومدم اینجا
من 26 سالمه و بعد زایمان دخترم ستایش شدم 82 کیلو بیشترین وزن در عمرم بود و الان تونستم وزنم را پایین بیارم هدفم وزن 65 کیلو که امیدوارم در کنار شما بهش برسم
رژیم کالری شماری و زیگزاگی می گیرم و سعی می کنم هر روز ورزش کنم می خوام تا عید به هدفم برسم که حتما می رسم
این تیکر من
این هم نمودار کاهشمه
الهام جان مرورگرت چیه؟ همونطور که می بینی سایرین با سایت این مشکلات رو ندارن. بنابراین باید مشکل رو روی سیستم شما بررسی کنیم. نکنه از مرورگر ie استفاده میکنی؟
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
پیاده رویت که خیلی خوب بوده . آش رشته هم نوش جان. خوبه که کالری مصرفیت هم پایین بوده . البته واسه مدت طولانی نباید کالریت زیر 1000 باشه میدونی که. اما اگه کالری شماری زیکزاکی داری خب اشکال نداره. در مورد نوشتن توی سایت هم شاید ادیتوری که انتخاب کردی توی بخش تنظیمات این مشکل رو پیش آورده! اونجا رو چک کردی؟
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
ممنون از راهنماییتون رفتم توی تنظیمات درست شد
- - - Updated - - -
من برای اینکه هفته ای یک کیلو کم کنم باید در هفته 7000 کالری دریافت کنم البته من تحرکم متوسطه ولی ا تحرک پایین محاسبه کردم که اخر هفته بیشتر از انتظارم کم کرده باشم و یک روز کمتر و یک روز بیشتر از 1000 کالری دریافت می کنم همون زیگزالی که شما می گید ولی نمی زارم از 1200 کالری بیشتر بشه
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
گزارش غذایی امروز شنبه 91/10/16
صبحانه : تخم مرغ نیمرو + 2 کف دست نان + چایی شیرین 310 کالری
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
آفرین الهام جان با همین روال ادامه بدی قطعا به هدف و آرزوت میرسی
راستی خوشحالم که با راهنمایی مهندس مریم مشکلت حل شد
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
گزارش غذایی امروز شنبه 91/10/16
صبحانه : تخم مرغ نیمرو + 2 کف دست نان + چایی شیرین 310 کالری
نهار : خوراک گوشت یک کاسه 200 کالری
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
لهام جون
اجازه دارم یه چیزی بگم:03:
عزیزم زمانی که تو رزیم هستی و حتی در تمام دوران عادت کن و سعی کن از قند و شکر کمتر استفاده کنی برای سلامت خودت عزیزم
بهتر نیست صبح به جای چای شیرین یک استکان چای با خرما بخوری که انرژی لازمو به بدنت میرسونه و مضرات قند های مصنوعی رو نداره و کلی هم مواد مغذی و ویتامین به بدنت رسوندی :67:
همچنان موفق و پیروز و مضمم باشی
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
گزارش غذایی امروز شنبه 91/10/16
صبحانه : تخم مرغ نیمرو + 2 کف دست نان + چایی شیرین 310 کالری
نهار : خوراک گوشت یک کاسه 200 کالری
میان وعده : 2 عدد شیرینی دانمارکی کوچک 400 کالری
شام : 1 کف دست نان + گوشت 200 کالری شام ساعت 6.30 خورده شد
جمع کالری :1110 کالری
ورزش : یک ساعت پیاده روی
- - - Updated - - -
امروز به علت آلودگی شوشو جان تعطیل بود و دخترم ( ستایش ) را نگه داشت من رفتم بیرون یه پیاده روی توووووووووووووووووووووپ کردم دست شوشو جان درد نکنه
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
mariami (16 دی 1391)
الهام جان خوشحالم که مشکلت با سایت حل شد. در مورد کالری امروزت هم خیلی خوب بوده و همینطور پیاده روی. فقط عزیزم این روزا که هوا آلوده هست سعی کن تا حد امکان جایی بری پیاده روی که هواش تمیزتره مثلن نقاطی از شهر که هاشون تمیزتره یا حداقل بری توی پارک چون هوای خیابون به خصوص مرکز شهر خیلی خیلی بده.
زندگی را تو بساز…
نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
زندگی یعنی عشق
تو بدان عشق بورز…
*الهام* (16 دی 1391)
آلودگی بود ولی کاری نمشد کرد ما خونمون روی ارتفاعه و آلودگی از مرکز کمتره
وجودم به وجودت حساسىت دارد تنم مى خارد براى با توبودن
mariami (16 دی 1391)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
