در راه موفقیت - *الهام*

[*الهام*]

سلام من روز اولیه که اومدم اینجا
من 26 سالمه و بعد زایمان دخترم ستایش شدم 82 کیلو بیشترین وزن در عمرم بود و الان تونستم وزنم را پایین بیارم هدفم وزن 65 کیلو که امیدوارم در کنار شما بهش برسم
رژیم کالری شماری و زیگزاگی می گیرم و سعی می کنم هر روز ورزش کنم می خوام تا عید به هدفم برسم که حتما می رسم

این تیکر من




این هم نمودار کاهشمه

[*الهام*]

اخه امروز بعد ازیک هفته که رفتم روی ترازو فقط 300 گرم کم کرده بودم نمی دانم کجای کارم اشتباه بوده البته این هفته پ ر ی و د هم بودم ولی بازم توقعم بیشتر کم کردن بود :02:

- - - Updated - - -

ممنون که اطلاع دادید همه جوره این سایت عالیه فرقی نمی کنه چه با اظهار نظر چه بدون اون

[mariami]

الهام جان دوستان میان نظراتشون رو برات مینویسن اما اینجا زیر نوشته های خودت مینویسن عزیزم. اینجوری سریعتر دیده میشه و امکاناتش هم بیشتره به نسبت بخشه نظرات. در مورد وزنت هم نگران نباش عزیزم به هر حال توی اون شرایط یه مقدار وزن بالا میره پس نگرانش نباش و چند روز دیگه وزنت بیشتر میاد پایین

[*الهام*]

امید وارم بتونم تا چهار شنبه به هدفم که یک کیلو ه برسم

[hamraz]

الهام جان ما که از همین الان به حساب یه کیلو کاهش گذاشتیم شماره چون با اراده ای که شما دارین مطمئنا یه کیلورو کم می کنید

[*الهام*]

ممنون اخه من از بچگی تپل بودم و خیلی منهنی کاهش وزنم شیب خوبی نداره ولی این دفعه فرق می کنه توی تصمیمم مصمم هستم ولش نمی کنم حتی اگر کم کم لاغر شم

[hamraz]

الهام جون اولا که رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.
بعدشم همین اراده برای یه اندام خوشگل و متناسب کافیه.
خیلی زود همه به اهداف قشنگمون می رسیم مطمئن باش

[*الهام*]

ممنون از این همه انرژی مثبت

[Zenith]

الهام جان مهم اینه که کاهش داشته باشی. هر آدمی تو رسیدن به هدفش زمانی متفاوت با سایرین طی میکنه. مهم اینه که به هدفش برسه. من شک ندارم به این خوبی که تو پیش میری موفق میشی

[*الهام*]

سلام من دیروز نیم ساعت دیگه هم پیاده روی کردم شام هم کمی آش رشته خوردم و کالری دیروزم در کل شد 900 کالری

[*الهام*]

یه سوال نمی دانم چرا من وقتی دارم پست می زارم نه می تونم از اینتر استفاده کنم نه می تونم رنگ نوشته ها را عوض کنم نه می تونم آنها را بعد از ارسال ویرایش کنم یعنی هر کاری می کنم ویرایشم ذخیره نمی شه و به حالت اولیه بر می گرده نمی دانم اشکال از کامپیوتره منه یا از سیستم سایت یا من بلد نیستم لطفا کمک کنید ممنون