-
کاربر تازه وارد
دارم عروس میشم و باید بیست کیلو کم کنم.،`ا` قاصدک خیالی
من امروز با این سایت آشنا شدم سه ماه دیگه عروسیمه من باید بیست کیلو کم کنم الان وزنم ۷۷ کیلو هستش شکم و سینه م خیلی بزرگتر از کل هیکلم هستش من ۱۶۰ قدمه و میخام ب وزن ۵۷ برسم امیوارم بتونم چون خیلی امتحان کردم و نتونستم من اصلا تحمل گرسنگی ندارم زود ضعف میکنم و فشارخونم افت میکنه بخاطر همین نمیتونم کم بخورم..زیاد با سایت آشنایی ندارم لطفا راهنماییم کنید
-
2 کاربر، ارسال قاصدک خیالی را لایک کرده اند:
alireza75 (31 فروردین 1394),delaram25 (13 اسفند 1393)
-
11 اسفند 1393 01:53
# ADS
تبلیغات در مدار
-
16 فروردین 1394, 19:38
#21
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
قاصدک خیالی
دور جدید رژیم و شروع کردم سخت تر از قبل..حتی اگه مریض بشم باکم غذاخوردن هیچ نتیجه ای نگرفتم نمیدونم شایدم یکم دارم عجله میکنم
قاصدک جان اگه امکانشو داری برو یه ورزش رزمی ثبت نام کن خیلی خوبه واسه لاغری مخصوصا تکواندو و بوکس اینی که می گمو چون چندتا از دوستام که بالای 20 کیلو اضافه وزن داشتن دیدم که لاغر کردن
بازم اگه می تونی شنام خیلی خوبه خود من یه زمانی میرفتم تو یه ماه با هفته ای 6 ساعت که البته آموزش می رفتم 2 کیلو کم کردم با اینکه بعدشم غذا می خوردمو رژیمم نداشتم
به نظر من یه رژیم مثل کالری شماری بگیر با یه ورزش سخت که خیلی راحت میتونی کم کنی
-
-
19 فروردین 1394, 10:54
#22
کاربر تازه وارد
من قبلا ک ایروبیک میرفتم هر یه روز در میون صبح مربی مارو موظف میکرد بریم استخر هفته ای دوساعت اما من چون از آب میترسم نتونستم شنا یاد بگیرم..فقط گاهی وقتا برای تفریح میرم..باشگاهمو عوض کردم بعد از ظهرا میرم حس میکنم بعدازظهرا بیشتر عرق میکنم تاصبحا..امیدوارم اینطوری نتیجه بگیرم
-
کاربر زیر پست قاصدک خیالی را لایک کرده است:
فاطمه47 (19 فروردین 1394)
-
31 فروردین 1394, 13:17
#23
کاربر تازه وارد
سلام خبرای خوش دارم غذامو کم کردم و هر شب آب کرفس میخورم
دوروزه یک کیلو کم شدم
-
-
31 فروردین 1394, 13:24
#24
کاربر فعال
سلام خوش اومدی در کنار رژیمت اگه ورزش هم کنی بهتر جواب میده
-
-
31 فروردین 1394, 13:37
#25
کاربر فعال
سلام ورزش و فراموش نکن اگر میتونی قبل از صبحانه ورزش هایی مثل دو،پیاده روی،دوچرخه،طناب و....انجام بده
تورژیمت خیلی به خودت سخت نگیر وقت داری و میتونی یه تکون حسابی بخوری و کلی تغییر کنی
درضمن لازم نیست هروز بری روی ترازو هفته ایی یه بار خودت رو وزن کن
این لینک روهم مطالعه کن : ۱۰ حرکت پلایومتریک
-