سلاااااااااااام
من از شهریور ماه امسال شروع به رژیم گرفتن کردم اولش با دکتر کرمانی شروع کردم نحوه کار رو که یاد گرفتم که همون کالری شماری بقیه رو ادامه دادم
قبل از بارداری 84 بودم با بارداری به 97 رسیدم خخخخخخخخخخخخخخخ هیولایی بودماااااابعد از 5 که زایمان کردم شروع به رژیم گرفتن کردم
یعنی 92/6/13 شروع کردم با وزن 88
امروز که 30/10/92 هست به 74 رسیدم آووووووووووورین میگم به خودم
الان هم با ارامش ادامه میدم تا ایشالله به وزن دلخواه برسم
ورزش بیشتر فایل پیاده روی در منزل رو دانلود کردم و اونو انجام میدم
دوستان در کاهش وزن به من انرژی بدید تا سرد نشم
- - - Updated - - -
کالری امروز 1350
با اینکه شیر میدم خوب خوردم
از فردا میپثه این ورزش زومبا رو انجام میدم :cheerleader3:
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
