خداحافظ تپلی! Nahid

[WinterGirl]

از شیش سالگی یادمه تپل بودم. هر جا میرفتم لپم رو میکشیدن: تپلیییییییییییییی!!!
خرید لباس که دیگه قیامتی بود. سه ساعت پیاده روی توی بازار ...مامانی این خوبه اینو دوس دارم و اما توی اتاق پرو
گذشت و گذشت شدم چهارده ساله دخترای باربی دور و برم رو گرفته بودن منم که در غم و اندوه فراوان! دیگه به اینجام رسیده بود (این جاها!) یه روز که جاتون سبز ناهار چلو کباب داشتیم گفتم ناهید امروز روزشه همیننننن امروز! لب نزدم و رفتم توی رژیم (البته اشتباه کردم خیلی موهام ریخت و چشمم ضعیف شد شما از این کارای جوی و بد نکنید) در عرض یک سال از 78 اومدم روی 61. روزگار خوشم شروع شد. دست روی هر لباسی میذاشتم اندازم بود وای که چه کیفی داشت!!:84:
واما کنکور!!! این کنکور لعنتی !! من یه عادت بد دارم وقتی استرس دارم پرخوری میکنم. موقع فیزیک و ریاضی خوندن هم تا توی یه سوال گیر میکردم یه ساندویچ درست میکردم و بقیه مساله رو حل میکردم. همش هم که پشت میز بودم. توی عربی یه اصطلاحی داشتیم : فوقع ما وقع (پس شد آنچه شد!) اندام 61 کیلویی نازنیم شد 82 کیلو!!!
اما همین جا به خودم قول میدمبازم به وزن مطلوبم برسم.:cheerleader3: اما این بار بدون عجله و با روش صحیح.
ممنون میشم همسفر های عزیز هم توی این راه کمکم کنند.




ورزش محبوب من پیاده روی اونم فقط روزی نیم ساعت

/

سعدی به روزگاران چربی نشته بر دل!............................ بیرون نمیتوان کرد الا به روزگاران!!!

[neda71]

خوش اومدی ناهید خانوم گل
این کنکور واسه همه دردسره به خدا
اینجا با کمک دوستان و تلاش و اراده ختما میتونی به هدفت برسی
رژیمت چیه؟

[tuti]

سلام ناهید خانوم گل

چیزی که گفتی درد همه مون بوده یه روزی. ایشالا زودی برسی به وزن هدفت.

این کنکور واقعا یکی از بزرگترین عامل های چاقی بوده. من خودم سال کنکور وزنم از 86 رسید به 98 کیلو!!

اکثر بچه ها رو هم میخونم سال کنکور یه جهش عظیم وزنی داشتن.

ایشالا به زودی بازم به اندام عالی برسی دوست خوبم. خوش آمدی به زیباتن

[WinterGirl]

مرسی از شما دوستای گلم. ان شاءالله با کمک شما.
من رزیم خاصی مد نظرم نیست ولی این برنامه ایه که دارم.عجله هم ندارم هشت ماهه برسم به 65 راضیم.
1.روزانه نیم ساعت پیاده روی. کارای خونه هرچی ازدستم بربیاد. نرمش های کششی (صبح که بیدار مشم ترق تروقم بلند نشه!) و فعالیت بیش تر.
2.روزانه سه وعده اصلی کوچیک وکم حجم + سه میان وعده سبک و پر ویتامین مثل سالاد بدون سس (من از حذف وعده غذایی و کم خوری مفرط ضربه جبران ناپذیری دیدم)
3. حذف کامل تنقلاتی مثل چیپس و پفک و بستنی(وای بستنی!) و تخمه و به طور کلی آت و آشغال!!
4. حذف مواد قندی غیر ضروری مثل قند با چایی شیرینی شربت و... + حذف مواد پرچرب و فست فود
5. پیشنهادات و انتقادات شما همسفرهای گلم

[neda71]

مرسی از شما دوستای گلم. ان شاءالله با کمک شما.
من رزیم خاصی مد نظرم نیست ولی این برنامه ایه که دارم.عجله هم ندارم هشت ماهه برسم به 65 راضیم.
1.روزانه نیم ساعت پیاده روی. کارای خونه هرچی ازدستم بربیاد. نرمش های کششی (صبح که بیدار مشم ترق تروقم بلند نشه!) و فعالیت بیش تر.
2.روزانه سه وعده اصلی کوچیک وکم حجم + سه میان وعده سبک و پر ویتامین مثل سالاد بدون سس (من از حذف وعده غذایی و کم خوری مفرط ضربه جبران ناپذیری دیدم)
3. حذف کامل تنقلاتی مثل چیپس و پفک و بستنی(وای بستنی!) و تخمه و به طور کلی آت و آشغال!!
4. حذف مواد قندی غیر ضروری مثل قند با چایی شیرینی شربت و... + حذف مواد پرچرب و فست فود
5. پیشنهادات و انتقادات شما همسفرهای گلم

واقعا تصمیم عاقلانه ای گرفتی عزیزم
به این لینک سر بزن رژیم بینظیریه
هیپنوتراپی بر مبنای کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا _خردمند

[tuti]

مرسی از شما دوستای گلم. ان شاءالله با کمک شما.
من رزیم خاصی مد نظرم نیست ولی این برنامه ایه که دارم.عجله هم ندارم هشت ماهه برسم به 65 راضیم.
1.روزانه نیم ساعت پیاده روی. کارای خونه هرچی ازدستم بربیاد. نرمش های کششی (صبح که بیدار مشم ترق تروقم بلند نشه!) و فعالیت بیش تر.
2.روزانه سه وعده اصلی کوچیک وکم حجم + سه میان وعده سبک و پر ویتامین مثل سالاد بدون سس (من از حذف وعده غذایی و کم خوری مفرط ضربه جبران ناپذیری دیدم)
3. حذف کامل تنقلاتی مثل چیپس و پفک و بستنی(وای بستنی!) و تخمه و به طور کلی آت و آشغال!!
4. حذف مواد قندی غیر ضروری مثل قند با چایی شیرینی شربت و... + حذف مواد پرچرب و فست فود
5. پیشنهادات و انتقادات شما همسفرهای گلم

دوست خوبم من بهت پیشنهاد میدم هیچی رو حذف نکنی حتی بستتنی و چیپس و شیرینی رو!

لینکی که ندا جون داده بهت عالیه. حتما بهش سر بزن عزیزم

[WinterGirl]

ممنونم از پیشنهادتون.جدی؟ راست میگی اون وقت یه جورایی بستنی برام عقده میشه!!! ولی سعی میکنم تا اون جا که میتونم جلوی خودم رو بگیرم.

[neda71]

ممنونم از پیشنهادتون.جدی؟ راست میگی اون وقت یه جورایی بستنی برام عقده میشه!!! ولی سعی میکنم تا اون جا که میتونم جلوی خودم رو بگیرم.

عزیزم با این روش لازم نیس جلوی خودتو بگیری
کافیه با بدنت دوست باشی و درکش کنی
وقتی پستای اون 2 تا لینکو بخونی کامل متوجه موضوع میشی

[tuti]

ممنونم از پیشنهادتون.جدی؟ راست میگی اون وقت یه جورایی بستنی برام عقده میشه!!! ولی سعی میکنم تا اون جا که میتونم جلوی خودم رو بگیرم.

توی این روش نیازی نیست ک جلوی خودت رو بگیری. اولین لینکی که ندا بهت داده رو بخون. کتاب پل مکنا هست. اگرم اونو نخواستی بخونی توی دومین لینک یه فایل صوتی هست اون رو گوش بده. بهت میگه باید چی کار کنی.

[WinterGirl]

الان خوندمش کامل گرفتم چی شد. فکر کنم افزایش وزن نجومیم هم به خاطر رژیم نادرست قبلم بود که خودم رو از همه چیز محروم کردم و وعده ناهار هم حذف و شامم هم سبک بود!!! بیچاره بدنم حق داشته فکر کنه قحطی شده!!!