تناسب اندام l الیاس

[الیاس]

سلااااام
امیدوارم در کنار شما به تناسب اندام برسم
خوب طی مطالعاتی که داشتم و راهنمایی دوستان عزیز به این نتیجه رسیدم از روش پل مکنا برای تناسب اندامم استفاده کنم.
فکر می کنم سازگارترین رژیم هم با بدنم همین روشه
تقریبا یکی دوروزه دارم رو این روش نمرکز می کنم ولی هنوز خخیلی برام عادت نشده
ولی به نظرم غذام خیلی کم شده همین کافیه برام
به امید موفقیت خودم و همه ی دوستان

[الینا1]

سلام داداشی خوش اومدی انشاالله موفق باشی

[الیاس]

سلام خوش اومدی امیدوارم خیلی زود به هدفت برسی

مرسی عزیییزم
ممنون به اینجا سر زددید
امیدوارم شما هم به وزن هدفتون برسید به زودی

[بارانی]

سلام و خیلی خوش اومدید
من روش 10 تا 12 کیلو در ماه رو پیشنهاد میکنم برای شروع عالیه منم شروعم با همین بود و الانم همین رژیمو دارم
سبزی میوه پروتئین و خرما شیر و کمی نون داره و سریعا کاهش وزن میده
به دفترچه منم سر بزن
سوالی داشتی در خدمتم

- - - Updated - - -

سلام و خیلی خوش اومدید
من روش 10 تا 12 کیلو در ماه رو پیشنهاد میکنم برای شروع عالیه منم شروعم با همین بود و الانم همین رژیمو دارم
سبزی میوه پروتئین و خرما شیر و کمی نون داره و سریعا کاهش وزن میده
به دفترچه منم سر بزن
سوالی داشتی در خدمتم

[الیاس]

سلام ، خوش اومدی ، اضافه وزن زیادی نداری ، شرایط وزنیت مثله روز اولیه که من با این سایت آشنا شدم ، اگه عجله نداری و می خوای به بهترین شکل به وزن و اندام دلخواهت برسی ، پل مکنا بهترین گزینه هست ، خلاصه کتابش رو بخون ، همه چی میاد دستت ، کلا 1 ساعت بیشتر وقتتو نمیگیره ، از همون لینک هایی که ستاره خانم معرفی کرده استفاده کن ، هر سوالیم داشتی من در خدمتم

ببببه
سلام ممنون.
بله لینکای مربوط به این روش رو خوندم.
امیدوارم بتونم به این روش عادت کنم.
ممنون فرهاد جان.



- - - Updated - - -

سلام اقا الیاس خوش اومدی

به به
سلام هاجر خانم
ممنون
شما هم خوش اومدین به اینجا.
موفق باشین



- - - Updated - - -

سلام آقا الياس به جمعمون خوش آمدى
موفق باشى

سلام
خیلی ممنون آماندا خانم
شما هم موفق باشید



- - - Updated - - -

سلام داداشی خوش اومدی انشاالله موفق باشی

سلاااااام خانمی
ممنونم
شما هم موفق باشید

- - - Updated - - -

سلام و خیلی خوش اومدید
من روش 10 تا 12 کیلو در ماه رو پیشنهاد میکنم برای شروع عالیه منم شروعم با همین بود و الانم همین رژیمو دارم
سبزی میوه پروتئین و خرما شیر و کمی نون داره و سریعا کاهش وزن میده
به دفترچه منم سر بزن
سوالی داشتی در خدمتم

ممنونم دوست عزیز
فعلا می خوام از روش پل مکنا استفاده کنم
مرسی

[khanoom_vakil]

سلام خوش اومدید"موفق باشید

[هاجر35]

به به
سلام هاجر خانم
ممنون
شما هم خوش اومدین به اینجا.
موفق باشین

سلام اقا الیاس گل
ممنون که بهم سر زدید خوشحالم کردید
ایشالله که هر چه زودتر به هدفت برسی

[*ava*]

سلام برادر
موفق باشی همیشه

[الیاس]

سلام خوش اومدید"موفق باشید

سلااااااااااام خانمی
خیلی ممنونم
امیدوارم به زودی به هدفتون برسید

- - - Updated - - -

سلام آوا خانم
ممنونم
مرسی که به من سر زدید
پیروز باشید

سلام برادر
موفق باشی همیشه

- - - Updated - - -

خوب انگار امروز هم به سلامتی داره میگذره
خدا تا شب رحمی به ما کنه و به خیر بگذره

[دِلنواز68]

​سلام ، به به خيلي خوش اومدين ، من مطمئنم كه خيلي زود به وزن هدفتون ميرسي

[الیاس]

​سلام ، به به خيلي خوش اومدين ، من مطمئنم كه خيلي زود به وزن هدفتون ميرسي

سلام دلنواز جان
ممنونم خانمی
امیدوارم شما هم به زودی به هدفت برسی