تاقبل از عید میخوام سبز بشم mehr55 l

**mehr55** · 11 دی 1392, 00:30

:cheerleader3:

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 11 دی 1392 00:30

**elham_6311** · 11 دی 1392, 04:05

مهر 55 جونم شرایطمون تقریبا عین همه
منم 61.3 هستم و میخوام تا عید حداقل 8 کیلو کم کنم
از چه رژیمی استفاده میکنی دوستم؟؟؟
شاید بتونیم با هم باشیم یه جورایی....

**mehr55** · 11 دی 1392, 22:14

سلام الهام جونم چه جالب
یه کتابی تو این سایت هست دیروز خوندم چهار قانون طلایی داره که میخوام اونو امتحان کنم
اینم لینکش:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...BE%DB%8C-4814/

**mehr55** · 11 دی 1392, 22:30

امروز روش شروع کردم نمی تونم تشخیص بدم کی سیر میشم
امیدوارم چاق نشم:babygirl:

**elham_6311** · 12 دی 1392, 04:31

منم کالری شماری و کمی هم ورزش رو دنبال میکنم... انشالله که با هم خوب کم میکنیم

**bratz** · 12 دی 1392, 12:27

**mehr55** · 12 دی 1392, 23:48

هی وای امروز نتونسستم جلوی شکممو بگیرم هم بستنی خوردم هم ساندویچ

**barbie 72** · 12 دی 1392, 23:57

اشکال نداره فردا جبران کن

**mehr55** · 13 دی 1392, 15:01

سلام مرسی تپل امیدوارم کردی

**mehr55** · 15 دی 1392, 22:25

سلام
این لیست رژیم امروز
صبحانه : چای + ق غ شکر+ یه تیکه کوجک کیک :400

میان وعده : دو تا تارنگی :60

ناهار: دو کفگیر برنج + خورشت /الو 550

دو تا شیرینی زبان 70

یه لیوان شیر کم چرب: 110

جمع:1190

ورزش : نکردم

موضوع: تاقبل از عید میخوام سبز بشم mehr55 l

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید