سلام من تازه واردم خیلی به کمکتون نیاز دارم باید 17 کیلو کم بشم تا اخر دی ماه خواهشا کمکم کنین
از امروز رژیم 5 روزه رو شروع کردم
البته اول 86 کیلو بودم الان سه هفته میشه رژیم گرفتم شدم 80 اما باید حتمااا تا اخر دی ماه بشم 62 یا 63 خواهش میکنم اگه راهی بلدین که واقعااا تضمینیه بهم بگین
رژیم کانادایی هم دوسال پیش گرفتم عالی بود اما فقط 6 کیلو کم کردم اگه هر راهی یا رژیمی بلدین یادم بدین
در ضمن پیاده روی نمیتونم چون دخترم ده ماهست
یک دنیااااا ممنونم ازتونن[/u]
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت