بهنام

**Behnam** · 01 آبان 1392, 20:42

سلام دوستان لطفا هر راهنمایی یا مطلبی که می دونین می تونه کمکم کنه ازم دریغ نکنین تازه شروع کردم ممنون

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 01 آبان 1392 20:42

**bratz** · 01 آبان 1392, 21:00

سلام دوست عزیز به زیباتن خوش اومدی! :balloons:
دوست عزیز لطفا اطلاعاتتو کامل کن و بیشتر از خودت بگو تا بچها بیشتر بتونن کمکت کنن. مثلا اینکه چه رژیمایی گرفتی ورزشم داری یا نه؟!
اینجا مکانی واسه یافتن یه عده ی زیادی از آدمهاست که مثل تو دوست دارن لذت لاغری رو بچشن همه هم در حد توانشون دارن تلاش میکنن! اینجا جاییه که تو میفهمی فقط تو نیستی! خیلیا مشکل اضافه وزن تورو دارن!
توام همین که اومدی اینجا اسمتو نوشتی یعنی اینکه واقعا واست مهمه و می خوای که به هدفت برسی.
چیزایی که تو این راه به تو کمک میکنن انگیزه اراده و هدف هست.
اینجا همه به هدفشون میرسن توام قطعا اگه تلاش کنی به هدفت میرسی.
اگر سوال یه ابهامی داشتی تو قسمت مربوط یا توی دفترچهای بچه ها بپرس هیچ کس از کمک بهت دریغ نمیکنه!
امیدوار در کنار زیباتن لحظات خوبی رو طی کنی! موفق باشی دوست عزیز

**mayramoud** · 01 آبان 1392, 21:01

سلام دوست زیباتنی
خیلی خوش اومدی
اول کاری که باید بکنی اینه که مشخصاتتو تکمیل کنی تا بچه ها راحتتر کمکت کنن..
زود بااااااااااااااااااش

**Behnam** · 01 آبان 1392, 21:05

دوستان من هنوز انتخاب نکردم ورزشم و رژیم ندارم هیچی صفره صفر می خوام با راهنمایی شما شروع کنم قبلا شکست سختی خوردم

**bratz** · 01 آبان 1392, 21:11

نوشته اصلی توسط Behnam

دوستان من هنوز انتخاب نکردم ورزشم و رژیم ندارم هیچی صفره صفر می خوام با راهنمایی شما شروع کنم قبلا شکست سختی خوردم

خوب بهنام جان همه شکست می خورن مهم اینه که تو دوباره تصمیم گرفتی از نو شروع کنی
برو قسمت انواع روش ها و رژِیمای کاهش وزن بخون هر رژیمی که میدونی واست مناسبه و باهاش راحتی رو دقیق بخون و با اراده شروع به کاهش کن!
وزن هدف خیلی بهت کمک میکنه! مثلا لازم نیست تو بنویسی وزن هدف 20 که الان که وزنت 50 هست به نظرت زیاد بیاد و انگیزتو از دست بدی! مثلا بنویس تا آخر آبان 45 وقتی رسیدی به 45 بنویس وزن هدف 40 اینطوری کم کم به هدف اصلیت میرسی!

**leilaa** · 01 آبان 1392, 21:16

سلام دوست عزیز. به جمع ما خوش اومدی.....
همینکه اینجایی یعنی داری موفق میشی. ما همه اینجا در کنار هم لاغر میشیم.پس راحت باش و فقط یه رژیم انتخاب کن و شروع کن.
.............پیش به سوی وزن هدف