بهار

[bahar]

سلام من چندسال پيش 56 كيلو بودم وهميشه ورزش ميكردم و سالم غذاميخوردم اما نمي دونم چرا يكدفعه همه چي روگذاشتم كنار والان يه توپ 75 كيلوئي ام.

خيلي دلم ميخواد همون آدم سابق بشم اماخيلي برام سخته . ميخوام سعي كنم .ديدن اين سايت برام جالب بود.شايد به كمك اين سايت بتونم به هدفم برسم.

[Zenith]

امروز حالت چطوره بهار جان؟ چیکار کردی؟ همون رژیم رو داری یا رفتی روی کالری شماری؟ تو این رژیم اگر حس کردی ضعف شدید داری میتونی یه خرما بخوری

[bahar]

امروز حالت چطوره بهار جان؟ چیکار کردی؟ همون رژیم رو داری یا رفتی روی کالری شماری؟ تو این رژیم اگر حس کردی ضعف شدید داری میتونی یه خرما بخوری

سلام عزیزم خیلی خوبم دیگه مثل روزای اول بی طاقت نیستم.همه چی خوبه. هنوز تو رژیم چربی سوزی هستم .امروز هم که جمعه بود و توخونه بودم خیلی برام راحت تربود.البته هنوز ورزش وشروع نکردم.اما تواین یکی دوروزه برای ورزش هم برنامه ریزی میکنم:37: توی گروه بودن باعث شده خودمو کنترل کنم .مطمئنم اگه اینجا عضونبودم یک روز هم نمی تونستم رژیم بگیرم.

[mariami]

خوشحالم که اینجا برات تاثیر مثبت داشته. میدونی بهار جان در واقع شما وقتی اینجا هستی علاوه بر اینکه به خودت کمک میکنی درواقع داری به سایر دوستان هم کمک میکنی و حضورت و حرفات باعث راهنمایی و کم به اونها هم میشه و این باعث میشه که از این کمک کردن و احساسی که ایجاد میکنی یه انرژی مثبت دریافت کنی و این انرژی رو به دیگران هم انتقال بدی. همه ی اینا باعث میشه که بتونی به راهت برای رسیدن به هدفت ادامه بدی و موفق باشی

[Zenith]

خوشحالم که بدنت به رژیم عادت کرده. تمام رژیم های کاهش وزن در ابتدا قدری احساس گرسنگی و ضعف میارن. اما یه ذره که میگذره بدن خودش رو با رژیم وقف میده. البته اگر از ابتدا میدونستم اولین باره رژیم میگیری بهت پیشنهاد میدادم یک هفته کالری شماری با میزان کالری استاندارد بدنت انجام بدی و بعد بری روی روش های رژیم دیگه
راستی بهار جان دیدم در مورد خرید سی دی ورزشی چند جا پرسیدی. اگه به همون تاپیک فروش سی دی بری میبینی که جوابت رو دادن و لینک خرید اینترنتی برات گذاشتن. خیلی خوبه که میخوای در کنار رژیم ورزش کنی. من این سی دی رو دیدم. راستش برنامه ی یک ماهه اش رو دنبال نکردم که بگم صددرصد کاهش 5 تا 9 کیلویی رو داره یا نه. اما چند روزی که باهاش انجام دادم واقعا همون روزی نیم ساعت بیشتر نبود. خیلی هم ساده و تو خونه میشه انجامش داد منتها ترکیب ورزش ها جوریه که علی رغم سادگی انجامشون، به شدت عرق میکنی و کالری میسوزونه

[hamraz]

بهار جون نم خوشحالم که انقد مصمم داری ادامه میدی و خوشحال ترم که خیلی زود به موفقیتی که منتظرشی میرسی.
راستی حتما سعی کن ورزشو زودتر شروع کنی چون واقعا تاثیرش تو رژیم عالیه

[bahar]

[QUOTE=hamraz;12599]بهار جون نم خوشحالم که انقد مصمم داری ادامه میدی و خوشحال ترم که خیلی زود به موفقیتی که منتظرشی میرسی.
راستی حتما سعی کن ورزشو زودتر شروع کنی چون واقعا تاثیرش تو رژیم عالیه[/QUO
ازتوجهتون خیلی ممنونم . ببخشید که دیرجواب دادم .کامپیوترم مشکل داشت. من ازدیروز رفتم روی تردمیل .برنامه ام اینه یک روزدرمیون روزی یک ساعت روی تردمیل پیاده روی کنم.بازم ازپیگیریتون ممنون

[bahar]

خوشحالم که بدنت به رژیم عادت کرده. تمام رژیم های کاهش وزن در ابتدا قدری احساس گرسنگی و ضعف میارن. اما یه ذره که میگذره بدن خودش رو با رژیم وقف میده. البته اگر از ابتدا میدونستم اولین باره رژیم میگیری بهت پیشنهاد میدادم یک هفته کالری شماری با میزان کالری استاندارد بدنت انجام بدی و بعد بری روی روش های رژیم دیگه
راستی بهار جان دیدم در مورد خرید سی دی ورزشی چند جا پرسیدی. اگه به همون تاپیک فروش سی دی بری میبینی که جوابت رو دادن و لینک خرید اینترنتی برات گذاشتن. خیلی خوبه که میخوای در کنار رژیم ورزش کنی. من این سی دی رو دیدم. راستش برنامه ی یک ماهه اش رو دنبال نکردم که بگم صددرصد کاهش 5 تا 9 کیلویی رو داره یا نه. اما چند روزی که باهاش انجام دادم واقعا همون روزی نیم ساعت بیشتر نبود. خیلی هم ساده و تو خونه میشه انجامش داد منتها ترکیب ورزش ها جوریه که علی رغم سادگی انجامشون، به شدت عرق میکنی و کالری میسوزونه

سلام .خیلی ازراهنمائیتون ممنونم .بزودی برای خرید سی دی اقدام میکنم. ازپیگیریتون ممنونم.:37:

[shamim2]

بهارجون تغییر وزن داشتی یا هنوز وزن نکردی

[Zenith]

آفرین بهار جان که تردمیل رو شروع کردی. ورزش و رژیم در کنار هم ارزش دارن

[bahar]

بهارجون تغییر وزن داشتی یا هنوز وزن نکردی

سلام شميم جان يك كيلو وزن كم كردم البته بدون ورزش . فقط طي اين پنج روز رژيم چربي سوزي يك كيلو كم كردم.