شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 16

    موضوع: به کمک و راهنمایی شما نیاز دارم-abbas

    1. #1
      abbas آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص

      Post به کمک و راهنمایی شما نیاز دارم-abbas

      وزن 110 - قد 169 - bmi 38.5 راهنمایی کنین لاغر شم

    2. 2 کاربر، ارسال abbas را لایک کرده اند:

      fatima (08 آذر 1391), Zenith (07 آذر 1391)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      به زیباتن خوش اومدین آقا عباس.:67:. مطمئن باشید من و سایر دوستان اینجا در کنارتون هستیم تا به وزن هدفتون برسیمن ضمن توضیحاتم چندتا لینک به شما معرفی میکنم. بالاخره شما نیاز دارین یه اطلاعاتی رو قبلش بدونید. بنابراین همه رو با دقت بخونید. و بعد سوالاتتون رو مطرح کنید.
      اول سنتون رو هم بگین تا بتونیم میزان اضافه وزنتون رو مشخص کنیم.
      ببینید شما به سه راه میتونین رژیم بگیرین.
      1- پزشک رفته باشین و یه برنامه ی مشخص داشته باشین
      2- آزاد باشین و با روش کالری شماری در روز به قدری بخورین که در هفته 1 کیلو لاغر بشین. اگر میخواین شروع کنین باید سن و میزان فعالیتتون رو بدونم. اگر فرض کنیم شما الان 110 کیلو هستین و 25 سال سن دارین و فعالیتتون هم کمه، برای اینکه هفته ای یک کیلو کم کنید باید هر روز تا سقف 1500 کالری بخورین. چطوری؟ از همون غذایی که خونواده میخورن، میخورین منتها کم. باید میزان کالری هر غذا رو بدونید و بعد محاسبه کنید این میزانی که دارین میخورین چقدر کالری داره و تا شب چقدر دیگه اجازه دارین بخورین تا به 1500 برسه. در این روش شما از نظر روحی زیاد اذیت نمیشین. چون از همون چیزایی که همه میخورن، می خورین. ضمن اینکه باید حواستون باشه چیزای مقوی بخورین و هیچ چیز رو از برنامه ی غذاییتون حذف نکنید. در حینش مولتی ویتامین و ب کمپلکس هم روزی یکی بعد ناهار بخورین. زینک هم خیلی خوبه. برای آشنایی بیشتر با این روش پیشنهاد میکنم مقالات این لینک رو مطالعه کنید: کلیک بخصوص جداول کالری و روش کالری شماری رو
      3- روش سوم، این روش، تازگیا طرفداران زیادی داره. روال کلی کار مثل روش 2 هستش منتها با تغییراتی. اسم این روش زیگزاکیه. در این روش شما اول محاسباتی رو انجام میدین. بعد 6 روز از هفته رو باید خیلی کم بخورین و یک روزش رو تقریبا آزادین هر چی میخواین بخورین. و اتفاقا در این روز باید هم اینطور باشه وگرنه بخاطر کالری کم روزهای قبلی دچار استاپ وزنی میشین. توضیحات این روش هم زیاده. این لینک رو بخونید: کلیک

      اگه بازم سوال یا ابهامی هست در خدمتم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      fatima (08 آذر 1391)

    6. #3
      abbas آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      با سلام مجدد
      من 36 سالمه و کارمند هستم و تحرکم هم معمولیه و تا حالا جهت لاغری دکتر نرفتم در یه بازه زمانی شبها شام نمی خوردم وبقیه وعده ها هم کم می خوردم حدود 10 کیلو کم کردم اما دوباره ول کردم و برگشت ، از لینکهای شما هم متشکرم

    7. #4
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      شما برای اینکه هفته ای یک کیلو کم کنید باید روزی 1650 کالری بخورین. به کدوم یکی از اون سه روش میخواین رژیم بگیرین؟ هر کدوم رو انتخاب کردین لینک هاش رو مطالعه کنید و بعد در نظر بگیرین که روزی 1650 کالری میتونید بخورین
      ادامه بدین ما همراهتون هستیم.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    8. #5
      abbas آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      ممنون از همراهی و راهنمایی شما دوست عزیز

    9. کاربر زیر پست abbas را لایک کرده است:

      Zenith (08 آذر 1391)

    10. #6
      fatima آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      40
      جنسیت
      خانم
      سلام

      خوش اومدی .


      امیدوارم اینجا بتونی در کنار بقیه به راحتی به وزن دلخواهت برسی .

      زینت جان همه رو کامل توضیح دادن .



      من رژیمهای مختلفی رو امتحان کردم ولی بنظر من هیچ کدوم بهتر از کالزی شماری نیست .البته این نظر من هست هر کسی بهتر خودش رو می شناسه و می دونه به کدوم

      رژیم بهتر پاسخ میده .

      موفق باشی

    11. 2 کاربر، ارسال fatima را لایک کرده اند:

      maryam (15 آذر 1391), Zenith (08 آذر 1391)

    12. #7
      fatima آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      40
      جنسیت
      خانم
      خواهش می کنم.من کم کاری تیروئید دارم برای همین لوکسین می خورم.


      بذر کتان رو روزی 1 ق غ خوری میخورم همین طوری بعضیا پودرش می کنن و تو ماست و سوپ می ریزن فقط حتما باید شسته و خشک بشه

      پودر شده ش رو تو یخچال نگه دارید.

      برای لاغری حتما حتما روزی 2 تا 3 لیوان چای سبز بخورید.

    13. کاربر زیر پست fatima را لایک کرده است:

      Zenith (08 آذر 1391)

    14. #8
      fatima آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      79
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      40
      جنسیت
      خانم
      راستی تخم کتان رو هر وعده ای که اشتها بیشتری دارید بخورید اشتها رو کم میکنه .اب هم روزی 6 تا 8 لیوان بخور

    15. 2 کاربر، ارسال fatima را لایک کرده اند:

      maryam (15 آذر 1391), Zenith (08 آذر 1391)

    16. #9
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      توصیه های fatima جان عالی بودن. فقط یه نکته رو هم من اضافه میکنم. مصرف قرص کتان برای آقایانی که در معرض سرطان پروستات هستن ممنوعه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. #10
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      یه نکته ی دیگه. چای سبز واقعا عالیه اما در یک هفته و دو هفته منتظر اثرش نباشین. چای سبز قدری دراز مدت عمل میکنه. یعنی یک هفته که خوردین بدن متابولیسمش میره بالا. و بعد مادامی که خوردنش رو ادامه میدین تاثیرش رو داره. چای سبز خواص زیاد دیگه ای هم داره. این لینک رو ببینید: کلیک
      هر وقت خواستین شروع کنین تو مسابقه هم شرکت کنید تا انگیزتون بالا بره. ضمنا برای شما آقایون کاهش راحت تره. چون معمولا متابولیسم بالاتر و فعالیتتون هم بیشتره
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید