به امید خدا و با تلاش خودم و همراهی شما دوستای گل تا عید میخوام بشم یه مامان باربی

**مامان نگار** · 22 شهریور 1393, 11:47

:cheerleader3:سلام به همگی
نگارم 23 ساله و یه فرشته کوچولو به اسم سلنا دارم که 3 ماهشه....من قبل بارداری اضافه وزن داشتم و تو دوران بارداری فقط 9 تا اضافه کردم که الان فقط 3 تا از اضافه بارداریم مونده بقیه مربوط به قبل بارداریمه...حدود 1 ماهی هست که مراعات میکنم تغذیه رو و 1 هفته هستش که ورزش رو هم شروع کردم و تو این مدت حدود 3 کیلو کاهش داشتم...میخوام با کمک شما دوستان تا عید بشم 55کیلو....
..
به هر حال از سه شنبه 4 دی ماه با رزیم پویا کاشانی شروع میکنم امیدوارم که بتونم:balloons:

هدف اول

درتاریخ 20/10/93بهش رسیدم
هدف دوم

هدف سوم

هدف نهایی

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 22 شهریور 1393 11:47

**مامان نگار** · 27 شهریور 1393, 13:34

3شنبه و4 شنبه روزی 2000 کالری مصرف کردم و روز 3 شنبه 40 دقیقه با سی دی سودی یزدی ورزش کردم و 4 شنبه هم خونه تکونی پاییزه داشتم و کار کردم ولی نرسیدم بورزشم..
امروزم که 5 شنبه اس صورتمو لیزر فراکشنال کردم و شدیدا حس سوزش دارم نمیدونم میتونم بورزشم یا نه؟

- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط Armita barbi

سلام عزیزم .پل مکنا بهترین و سالم ترین و همیشگی ترین روشه عزیزم. +++ ورزش هر روزه. عکس های منو دیدی؟؟ بیا ببین اگه سوالی داشتی راجع به ورزشو رژیم در حد اطلاعاتم کمکت میکنم عزیزم.
راستی حالتتم سریع عوض کن اینجا من غیر از شاد و خوشحال باشی میکشمت. بدو یا خوشحالو بزار یا شاد و سر حال یا عاشق یا مهربون یا موفق. بدو منتظرم . خسته یعنی چی ؟؟؟؟؟ اصلا داریییییییم مگه؟؟؟؟ مگه میشه؟؟؟ بدو عوضش کن ببینم.

ارمیتا جونم حالتمو عوض کردم عشقم

الان میام دفترچه تو ببینم

**دلنواز** · 27 شهریور 1393, 14:51

سلام عزیزم خوش اومدی به انجمن ایشالله سالم و سرحال در کنار نی نی خوشکلت به وزن ایده آلت میرسیاگه دوست داشتی به تاپیک ورزش دسته جمعی پاییز بیا و در کنار ما ورزش کن

**مامان نگار** · 28 شهریور 1393, 13:40

سلام و صد سلام...
صبح جمعه همگی به شادی

چه خبرا؟ورزش و رریم در چه حاله؟

من رزیمم رو رعایت میکنم ولی تا یکشنبه به خاطر لیزر نمیتونم بورزشم

- - - Updated - - -

کالری دیروز من 2200...که یه ذره از حد مجازم بیشتر بود:97:
بدتر اینکه تا یکشنبه نباید ورزش کنم..ولی حتما پیاده روی میکنم

**مامان نگار** · 29 شهریور 1393, 12:06

سلام صبحتون زیبا
کالری جمعه2000

راضی بودم چون هم جمعه بود و هم همسری خونه...تازه با وجود همسری نشد که ورزش کنم چون اطلاع نداره رزیمم.اگه بدونه همش فاز منفی میده

من لاغر میشم و میگم که شیردهی لاغرم کرده

**مامان نگار** · 05 مهر 1393, 20:07

سلام به همه با اراده ها

چه خبرا؟خوبین؟رزیم در چه حاله؟؟؟؟
من حدودا 2000 کالری مصرف روزانه دارم و الان 4 امین روزیه که با جیلیان یه ساعت ورزش میکنم..تصمیم هم اینه هفته ای وزن کنم...
پیش به سوی سلامتی و تناسب

**مامان نگار** · 08 مهر 1393, 11:35

هوراااااااااااااااااااااا اااا

1کیلو کم کردم توی یک هفته با ورزش دقیق و کالری شماری نصفه نیمه....

- - - Updated - - -

از این به بعد وزن کشی رو 3 شنبه ها انجام میدم +کالری دقیق+ورزش منظم
پیش به سوی اندام زیبا:bathtubsmile::bathtubsmile::bathtubsmile: :bathtubsmile::bathtubsmile::bathtubsmile:

**مامان نگار** · 10 مهر 1393, 18:48

سلااااااام به با اراده ترین ها....خوبین؟خوشین؟با رزیم و ورزش در چه حالین؟
من امروز میرم راند دوم برنامه ورزش یعنی لاغری در 30 روز بخش 2 و هم چنین لاغری باسن و ران بخش 2..در ضمن این یک هفته ذهنی و تقریبی دارم کالری میشمارمتا ببینم نتیجه اش چطور میشه تا هفته بعد