به امید خدا و با تلاش خودم و همراهی شما دوستای گل تا عید میخوام بشم یه مامان باربی

[مامان نگار]

:cheerleader3:سلام به همگی
نگارم 23 ساله و یه فرشته کوچولو به اسم سلنا دارم که 3 ماهشه....من قبل بارداری اضافه وزن داشتم و تو دوران بارداری فقط 9 تا اضافه کردم که الان فقط 3 تا از اضافه بارداریم مونده بقیه مربوط به قبل بارداریمه...حدود 1 ماهی هست که مراعات میکنم تغذیه رو و 1 هفته هستش که ورزش رو هم شروع کردم و تو این مدت حدود 3 کیلو کاهش داشتم...میخوام با کمک شما دوستان تا عید بشم 55کیلو....
..
به هر حال از سه شنبه 4 دی ماه با رزیم پویا کاشانی شروع میکنم امیدوارم که بتونم:balloons:


هدف اولدرتاریخ 20/10/93بهش رسیدم
هدف دوم
هدف سوم
هدف نهایی

[مامان نگار]

[مامان نگار]

احتمالا از شنبه برم روی رژیم اتکینز...چند تا از مامانای شیرده گرفتن و راضی بودن
میخوام غذای چرب و چیلی بخورم و لذت ببرم

[راحیل جون]

تمام غذاهای دنیا نمی تونن شما رو چاق کنن
.
.
.
.
.
.
.
مگر اینکه شما بهشون اجازه ورود به بدنتون رو بدید
.
.
.
.
.
.
.
.
پس قبل از ورود غذا به بدنتون اونو بررسی کنین
و اگه مناسب نیست
یه بزرگ بگید

***********************
راحیل زیباتن

[مامان نگار]

تمام غذاهای دنیا نمی تونن شما رو چاق کنن
.
.
.
.
.
.
.
مگر اینکه شما بهشون اجازه ورود به بدنتون رو بدید
.
.
.
.
.
.
.
.
پس قبل از ورود غذا به بدنتون اونو بررسی کنین
و اگه مناسب نیست
یه بزرگ بگید

***********************
راحیل زیباتن

عاشقتم دختر با این همه انرژی مثبت

- - - Updated - - -

سلامممممممممممممممممممممم ممممممم به همگی
خوبین؟سرحالین؟اصلا ادم به عید و لباس های ناناز و مانتو جیگیلی که فکر میکنه جون میگیره
منم امروز 2 ساعت پیاده روی داشتم در پاساژ تیراژه بدون هیچ خوراکی و البته با یه دختر 8 کیلویی در بغل(از خونه مامان رفتیم کالسکه نبرده بودم) حسابی بازوهام حال اومدن:bollywood1:
امروز صبح 2 تا میوه خوردم با چای و خرما ...قبل ناهار کاهو..ناهار کباب تابه ای و سالا ..بعدش چای خرما
امروز یه ذره سخت گرفتم چون دیروز پرخوری داشتم

[مامان نگار]

سلام به همگی .......
روز جمعه همگی پر از انرژی
من دیروز دو تا شیرینی دانمارکی تقلب داشتم گریهههههههههههههههههههههه هه
راستش مرددم که برم اتکینز یا ادامه بدم هنوز؟؟؟

[shima69]

سلام دوست عزیز عیدت مبارک

[مامان نگار]

سلامممممممممممم و صبح به خیر به همگی
:cancan::cancan:هوراااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااا:cancan::c ancan:
به هدف اولم رسیدم شکر خدا
امروز صبح با وجود یبوست شدید 70 بودم....
از امروز میرم روی رژیم اتکینز تا ببینم نتیجه چی میشه....
میخوام تا 65 کیلو رو خوب و با رژیم سریع کم کنم و بقیه رو اروم پیش برم ایشالله:999:

[مامان نگار]

ظهر همگی به شادی
متاسفانه دیشب رژیمم به هم خورد و بنابراین امروز یکشنبه میشه روز اول رژیم
خیلی خوب بود دیروز اصلا حس گرسنگی نداشتم ...
خدا کنه یه کاهش وزن و سایز خوبی داشته باشم و بعدش برم دوباره روی رژیم پویا کاشانی

[مامان نگار]

وای خدا دیروز اتکینز بودم اما از 6 صبح حالت تهوع خیلی شدید داشتم کا ساعت 10 صبح استفراغ شدیییییید کردم
در نتیجه اتکینز تعطیل....میرم روی کالری شماری تا 2 هفته احتمالا

[مامان نگار]

روز همگی بخیر
دیروز کالری شماری داشتم در حدود 1800 کالری که خوب بود به نظرم....
امروز کمتر از دیروز میخورم میخوام با روش زیگزاکی برم جلو..باید ببینم تا اخر هفته چه پیش میاد
راستی شیرمم از دیروز خیلیی بهتر شده شکر خدا