باید به وزن قبلم برگردم-mami

[Mami]

بعد از یه مدت طولانی‌ با یه اراده و انگیزه قوی برگشتم امیدوارم که بقیه هم کمکم کنن

[*aida*]

سلام مامی جون .
عزیزم توصیه می کنم حتما تحت نظر دکتر یا مشاور رژیم بگیری .اگه صبر کنی شیردهی تموم شه بعد رژیم شروع کنی خیلی بهتره .
به هر حال خیلی خوش اومدی . امیدوارم این جا به وزن ایده آلت برسی و خوش اندام بشی

[Kiki]

مامي جون خوش اومدين
منم خودم تو شير دهى وزنمو آوردم پايين
فقط با كم كردن كربوهيدرات
روزي حتما سه ليوان شير هم ميخوردددددددددددددم

[حنانه]

سلام مامی عزیز خوش اومدی سعی کن الان که داری نی نی شیر میدی رژیم نگیری :smileybunny1:.ولی خوراکیهای پر کالری و چرب هم نخوری .شک نکن با اومدن تو زیباتن روحیه و انرژی میگیری برای موقعی که نی نی یکم بزرگ شد لاغر شی.موفق باشی:loveshower:

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی مامی جان :67:
چه مامان بروزی هستی که با وجود شیردهی میخوای سریع تر به تناسب برسی. اول از همه توصیه میکنم اگه امکانش رو داری با پزشکت مشورت کنی. ثانیا کربوهیدرات رو کم کن و لبنیات رو بیشتر بخور. ضمن اینکه کاهش مجاز برای شما تا هفته ای نیم کیلویه. ولی تا چشم به هم بزنی میبینی جوجه ات رو که از شیر گرفتی، شدی یه مامان خوش اندام که وقتی دستش رو میگیری و دنبالت میدوه همه میگن بهت نمیاد تجربه ی بارداری و شیردهی این بچه رو داشته باشی

[Mami]

با پزشکم که صحبت کردم گفت باید کربوهیدرات‌هایی‌ مثل نون سفید و برنج رو استفاده نکنم ولی‌ نون سیاه آزاده و بیشتر سبزیجات استفاده کنم گفت تا ۱کیلو در هفته آزاده ولی‌ بیشتر نشه و روزی باید ۱۵۰۰ کالری کمتر نخورم ماهی‌ هم ۳روز در هفته باید باشه

[somy]

مامي جون عجله نكن عزيزيم ميگن مادرايي كه شير ميدن لاغر ميشن يه كم صبور باش ولي تمركز كن به استفاده غذاهاي سالم مثلا غذاهاي چرب نه فايده اي واسه ني ني جون داره و فقط ضررش به شما مي رسه غذاهايي استفاده كنيد كه به سلامت شما و فرزندتون كمك كنه البته رژيمهايي هستند كه براي مادر شيرده تجويز ميشه كه بايد با دكتر تغذيه مشورت كني

[Mami]

عجله که ندارم یه شب که ۳۸ کیلو اضافه نکردم که سریع بخوام کم کنم ولی‌ به خودم ۱.۵ سال زمان دادم . خیلی‌ برام مهم که هر هفته حد عقل نیم کیلو کم کنم

[مملي شيطون]

خوش اومدي خانمي / ما چند تا مامان شير ده ديگه هم تو سايتمون داريم سعي کني تغديه ات مناسب باشه همون طور که دکتر گفته سبزيجات و ميوه و لبنيات بخور و کربوهيدرات و چربي و شيريني رو کمتر کن به مروز وزن مياد پايين :vitpuss:

[somy]

آفرين مامي جون آهسته وپيوسته جلو ميري وموفق ميشي عزيزم