با شادي و خوشحالي از اضافه وزن خلاص ميشم "بهنام"

[بهنام]

براي داشتن اندامي زيباتر دارم تلاشم رو انجام ميدم . اميدوارم اينجا دوستان خوبي پيدا كنم كه با راهنمايي هاشون من رو ياري كنند.

[بهنام]

سلام ، شرمنده دیر جواب دادم ، من الان رژیم کالری شماری گرفتم ، اگه وزنم کاهش نداشته باشه و یا یک روز پرخوری کنم ، یک روز رژیم شیر و ساقه طلایی خروج از استوپ دکتر خضری (فقط برای یک یا دو روز - 10عدد ساقه طلایی+ 2لیوان شیر+3عدد خرما) رو میگیرم . کاهشم سرعت کمی داشته ولی خداروشکر راضیم .
من حدودا 2سال پیش به صورت حضوری با دکتر خضری رژیم گرفتم و کاهش خیلی خوبی رو تجربه کردم . رژیم خوبیه ، گرسنگی توش نداره و سریع وزن کم میکنی . فقط بدیش اینه که بعد از چند روز از خوردن گوشت و مرغ بدت میاد ولی اگه تو پختشون تنوع داشته باشی حتما میتونی . از همه مهمتر انگیزه لاغریه که تحمل همه چی رو راحت میکنه

اینم لینک رژیمش :
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-6626/

ممنون مونا خانم چقدر زحمت كشيدي...

- - - Updated - - -

سلام عزیز خوش اووووووووووومدی :balloons:
امیدوارم کنار همدیگه همگی به وزن ایده آلمون برسیم!
کمک یا سوالی خواستی در خدمتم (البته اگه بلد باشم )
منم با نظر دوستان موافقم از کالری شماری شروع کن من از رژیم سختا شروع کردم الان برم آسونا کم نمیکنم میدونم دیگه

ممنون از لطفتون حتما از راهنمايي هات استفاده مي كنم.

[بهنام]

كسي درمورد رژيم هاي پروتئين تجربه اي داره ؟

[shima69]

تا حالا هر کس که رژیم پروتئین گرفته راضی بوده.اما من خودم امتحان نکردم

[delaram25]

سلام خیلی خوش اومدی..... امیدوارم با اراده و انگیزه قوی موفق بشی

[shahin8]

سلام خوش اومدی به زیباتن ...

اگه مدت زمان برات مهم نیس کالری شماری بکن که اصولی ترین نوع رژیمه ...

اگه هم مثلا میخوای تا عید مانکن بشی و یه زمان مشخصی داری برا خودت میتونی بری سراغ رژیم های دیگه ( اللخصوص رژیم ها پروتئینی ) ...

موفق باشی ...

[دلنواز]

سلام...خیلی خوش اومدین به انجمن آقا بهنام امیدوارم لحظات خوبی رو داشته باشین

[یکتا اذری]

سلام و خوش اومدین به زیباتن
اگه واقعا زمان واست اهمیتی نداره با کالری شمار جلو برو در غیر اینصورت بقیه رژیمها رو دوستان عزیز گفتند

موووووووووووفق باااااااااااااااااشی

[دِلنواز68]

سلام ، خوش اومدي ، بهترين جا براي لاغري همينجاست ، هم دوستان مهربون و دلسوزي پيدا ميكني هم يه عالمه روش هاي خوب براي كاهش وزن هست و هم به عالمه انرژي مثبت و انگيزه ، موفق باشي

[نسکافه]

سلاممممممممممممممم
خوووش اومدی
چقدر شرایط من و تو شبیه هم هست
منم الان 112 هستم
بیا باهم مسابقه بدیم
تا عید خیلی راحت میتونیم دورقمی بشیم

[بهنام]

تا حالا هر کس که رژیم پروتئین گرفته راضی بوده.اما من خودم امتحان نکردم

ممنون دوست عزيز احتمالا همون رژيم پروتئين رو ميگيرم

- - - Updated - - -

سلام خیلی خوش اومدی..... امیدوارم با اراده و انگیزه قوی موفق بشی

سلام ممنون كه به من كمك مي كنيد و لطف داريد

- - - Updated - - -

سلام خوش اومدی به زیباتن ...

اگه مدت زمان برات مهم نیس کالری شماری بکن که اصولی ترین نوع رژیمه ...

اگه هم مثلا میخوای تا عید مانکن بشی و یه زمان مشخصی داری برا خودت میتونی بری سراغ رژیم های دیگه ( اللخصوص رژیم ها پروتئینی ) ...

موفق باشی ...

سلام شاهين عزيز ممنون كه راهنمايي كردي.
برات آرزوي موفقيت دارم

- - - Updated - - -

سلام...خیلی خوش اومدین به انجمن آقا بهنام امیدوارم لحظات خوبی رو داشته باشین

سلام ممنون از لطفتون. امضاء قشنگي هم دارين

- - - Updated - - -

سلام و خوش اومدین به زیباتن
اگه واقعا زمان واست اهمیتی نداره با کالری شمار جلو برو در غیر اینصورت بقیه رژیمها رو دوستان عزیز گفتند

موووووووووووفق باااااااااااااااااشی

ممنون احتمالا رژيم پروتئين رو امتحان كنم

- - - Updated - - -

سلام ، خوش اومدي ، بهترين جا براي لاغري همينجاست ، هم دوستان مهربون و دلسوزي پيدا ميكني هم يه عالمه روش هاي خوب براي كاهش وزن هست و هم به عالمه انرژي مثبت و انگيزه ، موفق باشي

ممنون كه اينقدر خوبي و روحيه ميدي