با توکل به خدا-برنامه کاهش وزنم رو شروع کردم.(من میتوانم)

[negar&h]

به نام خدا
سلام دوستای خوبممممممم .من به امید خدا از امروز برنامه کاهش ورزنم رو شروع کردم.ان شاءالله که با کمک خدا و شما دوستای خوبم به هدف یعنی سلامتی و تندرستی برسم.دوستتون دارم.

[Moshi]

خوش اومدي دوست عزيز

[malooos]

سلام عزیزم خوش اومدی.امیدوارم زودتر به هدفت برسی.اینجا بهت انگیزه میده و ارادتو بیشتر می کنه.موفق باشی

[barbie 72]

​سلام در چ حالی؟کاهش وزنت در چ حاله؟

[negar&h]

سلاممممممممممممم دوستای خوبم
خوبیننننننننن؟
maloos, وmoshi عزیزم ممنونم ازتون
topolجان تا الان یک کیلو کم کردم.یعنی از شنبه تا الان که 4شنبه است؟به نظرتون خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟کم نیست؟از این جهت بیشتر نشده که به خاطر معدم نمیتونم خیلی خالی بذارمش اما سعی میکنم چیزای کم کالری مثل هویج بخورم.راستینظرتون راجع به نون سوخاری چیبه؟کالری هر عددش 35 هست.میشه اونو هم برای خالی نبودن معده بخورم مثلا یکی دوتاشو؟

[barbie 72]

aliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[tanya]

نگار جون وقتی معده ات به شیر حساسه، خب اصلا شیر نخور!
یعنی یا رژیمی رو انتخاب کن که توش شیر نداشته باشه، یا اگه شیر داره، اون شیرو حذف کن. یا به جاش ماست بخور.

سعی کن نون سوخاری نخوری.
به جای هویج هم ساقه کرفس جوان رو بخور. اینطوری هم معده ات خالی نمی مونه و هم بدنت چربی سوزی خوبی پیدا میکنه. یا حتی کاهو بهتر از هویج هم هست.

کم کم به معده ات عادت بده که گاه گاهی خالی موندن رو تحمل کنه.
نه اینکه خودتو اذیت کنیااااااااا ولی سعی کن کم کم بدنتو به رژیم عادت بدی.
موفق باشی عزیزم.

[barbie 72]

سلااااااااااااااااام خوبی؟چ خبر
تا حالا قرصی ک ب لاغری کمک کنه مصرف کردی؟ اگه اره میشه ب منم معرفی کنی