آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
با توکل به خدا-برنامه کاهش وزنم رو شروع کردم.(من میتوانم)
به نام خدا
سلام دوستای خوبممممممم .من به امید خدا از امروز برنامه کاهش ورزنم رو شروع کردم.ان شاءالله که با کمک خدا و شما دوستای خوبم به هدف یعنی سلامتی و تندرستی برسم.دوستتون دارم.
خوش اومدییییییییییییییییی
کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!
(..')/♥ ♥('..)
.\♥/. = .\█/
_| |_ ♥ _| |_
مرسییییییییییی عزیز دلم. شما اولین نفری هستین که بهم خوش اومد گفتی.میسیییییییییییییییینوشته اصلی توسط topol
سلام عزیزم خیلی خوش اومدی موفق باشی خانمی برنامه ورژیمت چیه؟
بچه ها میشه کمکم کنید و بگیداز کجا شروع کنم؟ممنون میشم میخوام ان شاءالله روزی کم کم نیم تا 45 دقیقه ورزش داشته باشم.دوچرخه ثابت خونه داریم وسیدی رقص زومبا ر
و هم دارم فقط نمیدونم چهه جوری شروع کنم
.منتظر نظرای خوبتون هستمممممممممم
نگارجون رژیمهای زیادی توسایت هست میتونی یکی را انتخاب کنی وادامه بدی می تونی از پنجره جست وجو انواع روشها ورژیمها را پیدا کنی
اِ سلام خوش اومدین!خیلی کار خوبی کردین به این سایت پیوستین... با این که مدت زیادی از عضویتم نگذشه اما به شدت راضیم از روند پیشرفتم... اراده ام 100 برابر شده امیدوارم شمام همین حس رو بکنید... منم تازه کارم...انشاالله همگی می تونیم وزنمون رو تا اندازه ی دلخواه کم کنیم :)
سلام نگار جون.
به زیباتن خوش اومدی.
انشالله حتما موفق میشی.
قدمون مثه همه ولی شما الان سریعتر میتونی وزن کم کنی، چون هم سن کمتری داری و هم وزن شروعت کمتره.
برای شروع بیشتر رژیمایی که بر پایه پروتئن هست، توصیه میشه.
مثل رژیم 1 هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتیین) یا رژیم لاغری دکتر دوکان ( کاهش وزن سریع)
رژیم لاغری 20 روزه و 12 تا 15 کیلو کاهش هم خوبه. رژیم کانادایی(15 روزه- 8 تا 10 کیلو کاهش) هم عالیه البته اگه بتونی تحمل کنی و ضعف پیدا نکنی.
امیدوارم موفق باشی.
میتونی دفترچه بچه ها رو هم مطالعه کنی تا زود یه تصمیم خوب بگیری واسه رژیمت.
سلام عزیزم خوش اومدی
رژیمایی که تانیا جوون گفت خیلی خوبه برای شروع یه هفته چربی سوز پروتئینو بگیر با ورزش عالیه:balloons:
وقتـي كاري را انجام دهيد كه واقعاً آن را دوست داريد ديگر حتي يك روز هم به زحمت دچار نخواهید شد.(برايان تريسي)
tanya (19 دی 1392)
وایییییییییییی سلام بچه ها .نمیدونین الان چقدر خوشحالم که شما ها رو دارم .نیلو جون و گلنوش جون مرسی از راهنماییاتون تانیا جون ممنونمم عزیزم 60kg عزیزم ممنونم . از همه شما عزیزان ممنونم که اومین و بهم راهنمایی و انگیزه دادین
الان واقعا با انگیزه هستم.حتما یکی از رژیما رو انتخاب میکنم
فقط بچه ها یه سوال؟معده من به شیر اصلا سازگاری نداره و دیگه اینکه ورم شدید معده دارم
به نظرتون با این شرایط باید چیکار کنم/.؟منتظر راهنماییاتون هستممممممممممممممممم بوسسسس
tanya (19 دی 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
