با تلاش زیاد دوباره همون فرشته ی 57 کیلویی می شم fereshteh89 l

[fereshteh89]

توی دوران بارداری بدچوری وزنم بالا رفت و دچار بیش از 30 کیلو اضافه وزن شدم که خیلی ناراحت کنندست امیدوارم بتونم دوباره لاغر کنم :cancan:

- - - Updated - - -

بعد از آشنایی با زیباتن رژیم 20 روزه رو گرفتم و وزنم تو یک هفته 3،500 کم شد ولی هفته دوم کاهش نداشتم و قطعش کردم .
رژیم دومم سوپ چربی سوز بود که900 گرم کم کردم و حالا رژیم سیب دارم فعلا که همه چی آرومه




رژيم سيب تموم شد و كاهشم ٢.٥ کیلو بود رژيم خوبي بود
رژيم بعديم رژيم ٣ روزه بود كاهشمم ١ كيلو بود
يه بارم ٣ روز اول رژيم سيب زميني گرفتم كه توي سه روز ٢ كيلو كاهش داشتم
رژيم لبنياتم تجربه كردم كه توي ٤ روز اول ٣ كيلو كم كردم ولي روز پنجم يهو يك كيلو اضافه كردم نميدونم چي شد ولي هفتمو كامل كردم ديگه اصلا كاهش نداشتم باهاش

[گل پری]

منم میخوام 57 کیلو بشم........ خودمو به 63 رسوندم ...ولی......... دوباره خوردم تا برگشتم به وزن قبلیم....... انگیزه امو از دست دادم....... با وجود این که خیلی ورزش میکنم , میترسم از نخوردن ..... الان یک هفته دارم با خودم کلنجار میرم که رژیم 20 روز بگیرم ...هنوز نتونستم.....منم میخوام 57 کیلو بشم.........یعنی میتونم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟

[fereshteh89]

درباره برگشتم با يه عالمه اضافه وزن يه مسافرت طولاني كه تمام زحمتامو به باد داد كلي واسه اينكه ٦٢ كيلو بشم زحمت كشيدم ولي همشو به باد دادم مهم نيست يه بار تونستم دوباره ام مي تونم ، از فردا رژيممو شروع مي كنم انشالله كه مي تونم كم كنم چون مي خوام لاغر بشم از اين چاقي خسته شدم به اميد وزن هدف

[hossein1363]

*زنده باد سلامتی * /مسابقه هفتگی،ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein13633
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن پایان
fereshteh89	67	65
گزارش شنبه 93/9/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/9/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/9/10
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/9/11
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/9/12
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/9/13
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/9/14
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آرام و آگاهانه و با لذت غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
فقط وقتی واقعا گرسنه بودم غذا خوردم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
قبل از احساس سیری دست از غذا کشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
امروز آب بیشتری نوشیدم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[fereshteh89]

روز اول رژيم سوئدي
وزن شروع ٦٧،٢٠٠
صبحانه يه قهوه با يك عدد قند
ورزش : ٢٠ دقيقه زومبا و ٤٠ دقيقه رقص
واي خدا جونم كمكم كن تا عيد به ٦٠ برسم