این تو بمیری دیگه از اون تو بمیریا نیست .... ا فرشته 66

[فرشته66]

مدتها طول کشید که بفهمم ریشه خیلی از مشکلات ، بی حوصلگی ها ، علاقه نداشتن و لذت نبردن از زندگی ، حسیه که به خودم دارم!

چیزی که سالها نادیده گرفته بودم! آره من خودمو دوست نداشتم !
چه اهمیتی داشت که از دید همه یه آدم موفق و با اعتماد به نفس بودم وقتی خودم هیچ اعتماد به نفسی به خودم نداشتم!

من سالها بود که آرزوی لاغری داشتم! تنها هدفی که تا به امروز از بین تمام هدفهام بهش نرسیدم!
خوب که نگاه کردم دیدم ریشه در یک چیز داشت
آره من خودمو دوست نداشتم...

امروز اینجام به خاطر خودی که چون دوستش دارم تلاش میکنم
من به زودی همه گیر خواهد شد .....

[فرشته66]

سلام سلام سلام
من بعد از غیبت چند روزه برگشتم
شاد وقبراق و پر انرژی تر از قبل
همش لطف خداست
از اول ماه رمضون عالییی بودم خداروشکر
یه کاهش عالی و تغییر سایز قابل توجه
جونم براتون بگه روزی از یکساعت تا دو ساعت ورزش میکردم
هر روز دو تا بیست دقه دوچرخه ثابت
ده دقه تا یک ربع هولاهوپ
و‌بیست دقه تا یکساعت کششی و‌کیک بوکسینگ
از نظر‌رژیمم خوب خوردم نه کم
احساس گرسنگی به خودم تحمیل نکردم ولی کم کالری خوردم
موافق کم خوردن افراطی نیستم چون بدن رو وارد فاز قحطی میکنه
و سوخت وساز اونقدر که باید نخواهد بود
در نتیجه روند کاهش دچار مشکل میشه
و حالا خوشحالم بخاطر دو کیلو و هشتصد گرم کاهش
خداروشکر و ان شا الله این روند هر روز بهتر بشه
دوستتون دارم زیبا تنی ها *-:

[یکتا اذری]

سلااااااااااااااام
فرشته جون ، تبریک میگم کاهشتوووووووو
عاالیهههههههههههههه
مطمئنم خیلی زود به هدفت میرسی
ورزش کیک بکسی که میگی همون 35مین هستش دوستم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[گلناز خانم]

فرشته جون کاهش وزنتو تبریک میگم
به امید روزای خوب و کاهش وزن بیشتر

[فرشته66]

سلااااااااااااااام
فرشته جون ، تبریک میگم کاهشتوووووووو
عاالیهههههههههههههه
مطمئنم خیلی زود به هدفت میرسی
ورزش کیک بکسی که میگی همون 35مین هستش دوستم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرسی عزیزم
من نزدیک به دو ساعت ورزش میکنم که 20 دقیقه اش فقط کیک بوکسه
واقعا راضیم تغییر سایزم واقعا واضح بوده


- - - Updated - - -

فرشته جون کاهش وزنتو تبریک میگم
به امید روزای خوب و کاهش وزن بیشتر

فدای تو بشم من مرسیییی
تو هم همینطورعزیزم *-:

- - - Updated - - -

و من همچنان خداروشکر با قدرت و انرژی پیش میرم
و از تغییراتم راضی و خوشحالم
خدا شکرررررررت
ممنون