سلام بچه ها اولین باره که دارم شروع به رزیم گرفتن میکنم پس کمکم کنید مرسیییییییی:84:
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام بچه ها اولین باره که دارم شروع به رزیم گرفتن میکنم پس کمکم کنید مرسیییییییی:84:
عزیز دلم تو توی سن رشدی . هر رژیم نامناسبی می تونه باعث کاهش روند رشدت بشه. به نظر من حتما با دکتر مشورت کن و لا اقل با ورزش تناسب اندامتو به دست بیار . چون با شرایطی که داری این 3 یا 4 کیلویی که می خوای کم کنی حتما از شکمت کم شه و ممکنه به زیبایی صورتت لطمه جدی بزنه
سلام عزیزم
به زیباتن خوش اومدی
امیدوارم به هدفت برسی و اندام دلخواهت رو داشته باشی
پروردگاراخود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنیاز اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانممشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت توعشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
عزيزم تو بايد کالري شماري رو بگيري از هر چيز بخروي به اندازه کالري مورد نيازت مي توين با حذف شيريني جات و چربي ها هم وزنتو بياري پايين تر
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
shine (16 مرداد 1392)
سلام سامی جون با روزی 1000 کالری هفته ای چه قدر کم میکنم
واییییییییییییییییییییییی ییییییییییییییییی امروز خودمو کشیدم 44و400 شدو ایول همگی دست دست :cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::c heerleader3::cheerleader3::bliss::bliss::bliss::bl iss::bliss::bliss::bliss::bliss::bliss::bliss::bli ss::bliss::bliss::bliss::bliss::bliss:
عزیزم کاهش وزنت مبارک ولی حواستم به سلامتی ات باشه. الان خیلی خوبی. اگه مشکل با شکمت داری دراز و نشست بزن. رژیم نگیر دختر خوب که بعده ها شلید عوارضشو ببینی ( که انشاله هیچ وقت نبینی )
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
