از غذا خوردن وحشت دارم

[dadgarhaghighi]

با سلام به همه ...من وقتی شروع به رژیم کردم 77 کیلو شده بودم..بعد از اون یه مدت رژیم دکتر کرمانی و اسپیشال کی گرفتم و تا 70 رسیدم...بعد با این سایت اشنا شدم که یه جورایی منجی من شد..رژیم پاکسازی 20 روزه رو شروع کردم که 12 روز بیشتر نتونستم بعدش هم 15 روز کانادایی گرفتم ..از اول ماه رمضون هم فقط کم غذا می خوردم و رژیم خاصی نبودم..الان نمی دونم چکار کنم؟ از غذا خوردن وحشت دارم و نمی دونم چه رژیمی باید بگیرم از طرفی دوست دارم لاغر بشم و از طرفی حس می کنم ضعیف شدم رژیم کالری شماری زیاد واسم موثر نیست..نمی دونم چکار کنم ؟ لطفا راهنمائیم کنید

[مملي شيطون]

خوش اومدي خانمي نميخاي تو دفترچه ات چيزي بنويسي ؟؟؟

[شهرزاد]

عزیزم تو که الان چاق نیستی اینجور وسواس نشون می دی از خوردن وحشت نداشته باش به اندازه بخور با ورزش هم بسوزون به جای فشار اوردن رو اعصابت باشگاه برو هر روز تو الان وزن خوبی داری به نظر من چاق نیستی اگر 2-3 کیلو دیگه می خوای لاغر بشی رژیم کالری شماری بر پایه پروتیین بگیر یعنی در روز بیشتر پروتیین بخور هر وعده 203 قاشق ماست کم چرب بخور من با یک بدنساز آشنا شدم چون نیاز دارم متابولیسمم تنظشیم شه گفت باید در روز 5-6 وعده خورده بشه هر باز مقدار کم مثلا صبحانه 1 تخم مرغ نهار اگر 1 سیخ جوجه کباب هست این 1 سیخ رو هر 2 ساعت کم کم بخوری شکلات تلخ همراه چای سبز بخوری چربی می سوزونی قهوه تلخ بخوری متابولیسم رو می بره بالا شام ها کربوهیدرات نخور

[یونیک]

با شهرزاد موافقم.وزنت اونقدی نیس که از خوردن وحشت داشته باشی.تا الان تونستی اینهمه کم کنی بقیشم میتونی.
کالری دریافتیت چقده؟ورزشت چطور؟
با کالری شماری هم میشه خوب وزن کم کرد

[dadgarhaghighi]

با سلام به همه...اول اینکه از همتون ممنونم..مخصوصا شهرزاد عزیز که خیلی راهنمائیم می کنه. واقعا به همه این سایت رو معرفی کردم و گفتم یه عالمه دوست مجازی دارم که قد دنیا دلسوزن و نجاتم دادن ..من بخاطر سابقه چاقی و کمبود اعتماد به نفسم همیشه از چاقی می ترسم و از اون طرف میل به غذا خیلی دارم..یکسال عسلویه بودم که اونجا واقعا داغون شدم...غذا با کیفیت نبود و خیلی هم می خوردم ..آخرین بار که رژیم رو شروع کردم 77 کیلو شده بودم از وقتی عضو این سایت شدم از 70 به 63 رسیدم..من الان از 7:30 صبح تا 6 بعدازظهر سرکارم...ورزشم الان در حد صفره...اما جدی تصمیم دارم ورزش رو شروع کنم...ماه رمضون کم غذا خوردم اما از بعد عید فطر حس می کنم دارم از مسیرم منحرف می شم... واسه همین می خواستم بیبینم به نظرتون دورباره کانادایی بگیرم ؟ باهاش راحت بودم و سری قبل 3 کیلو کم کردم....خیلی خوبه که این سایت هست...از همتون ممنونم

[somy]

عزيزم با هر رژيمي كه باهاش راحت بودي و تونستي خوب وزن كم كني در كل ازش راضي بودي همونو دوباره بگير من خودم به شخصه با پروتئين خيلي راحت بودم وخوب تونستم وزن كم كنم و اگه يه وقت احساس كنم وزنم داره بالا مي ره سريع مي رم سر وقت رژيم پروتيئن هر كسي خودش بهترين شناختو از بدن خودش داره

[Maria]

سلام دوست عزيزم چرا اين همه حساسيت چرا خودتو اذيت مي كني تو همين الانشم حسابي خوش اندامي ببين من هم رژيم دكتر كرماني هم رژيم كانادايي گرفتم ببين رژيم كانادايي واقعا برا ادماي سنگين وزنه كه مي خوان يهو وزن كم كنن اين رژيم خيلي سخته و واقعا به عنوان مثال ديدي پايان رژيم ٥ كيلو كم كردي در واقع ٣ تا ٣/٥ كم شدي چون فقط اب بدنو مي كشه من كه ٢ بار امتحان كردم و صورتم زشت شد چشام رفت ته كاسه مغزم باور كن من ٣٢ كيلو كم كردم و تجربم زياد