ابیl راهنمایی در خصوص رهایی از رژیم

[ابی]

سلام دوستان
ببخشید من تازه عضو شدم و زیاد اشنایی با این مجموعه ندارم ولی تعریف زیادی در این باره از دوستان شنیدم
ظاهرا باید اینجا دفترچه داشته باشی تا سوال بتونی از دوستان بپرسی


من یک اقا هستم نمی دونم اینجا اقا داریم یا خیر
به هر حال ممنون از تیم اجرایی این انجمن


من حدودا 25 سالمه و خارج از ایران زندگی می کنم و حدود 4 سال بود که از بیماری چاقی زجر می بردم زجر نه ولی اذیت میشدم با شکر خدا و اراده ای که دوستان و مقالات رژیم درمانی و..... به من دادن شروع به کم کردن وزن کردم من تا چندی پیش ایران بودم و تحت نظر پزشک خودم که متخصص رژیم درمانی بود ولی حال برای 2ماهه از کشور خارج شدم ولی اما من اومدم اینجا تا ازدوستان عزیز در امر لاغری سوالی داشته باشم
من وزنم الان طبیعی شده 81 کیلو به نسبت قدم که 189 هستش باید خوب باشه ولی نمی دونم چجوری دست از رژیم بر دارم چون همش میگن بعد لاغری معمولا وزن بر میگرده می خوام ببینم دست از رژیم بر دارم یا نه اگه بر ندارم اب میرم اگه بر دارم می ترسم وزنم برگرده و تموم تلاشم متلاشی شه لذا از دوستان خواهشمندم اگه راهنمایی می تونن بکنن بنده رو متشکر میشم بگن که چه باید کرد
از طرفی هم دسترسی ندارم از این رو به شما دوستان رو اوردم


ممنون که راهنمایی می کنید

[ابی]

shamim 2:
مرسی از شما بینهایت سپاسگزارم ازتون چون که من واقعا درگیری ذهنی پیدا کرده بودم با این فکر رژیم و اینا که اصولی بوده یا نه که الان فهمیدم پس خوب بوده و از اینجا به بعد می تونم با کالری شماری هواشو داشته باشم
ممنون از شما



سوال دیگه ای هم داشتم از شما اینم اینه که ایا میوه جات باعث لاغری میشن یا چاقی چون که من عاشق میوه جات هستم

[shamim2]

shamim 2:
مرسی از شما بینهایت سپاسگزارم ازتون چون که من واقعا درگیری ذهنی پیدا کرده بودم با این فکر رژیم و اینا که اصولی بوده یا نه که الان فهمیدم پس خوب بوده و از اینجا به بعد می تونم با کالری شماری هواشو داشته باشم
ممنون از شما



سوال دیگه ای هم داشتم از شما اینم اینه که ایا میوه جات باعث لاغری میشن یا چاقی چون که من عاشق میوه جات هستم

میوه هم کالری داره اینه که باید به اندازه خورده بشه ولی اگه به میوه خیلی علاقه دارین میتونین تو میانوعده از میوه استفاده کنین یا یک وعده غذاییتونو اختصاص بدین به میوه مثلا صبحانه میوه بخورین چون شما میتونین بالای 2000 در روز کالری مصرف کنین خیلی عالیه بنظرم اگه دور فست فود و غذای بیرونو خط بکشین به اندازه کافی میوه میتونین بخورین ولی میوه و سبزیجاتی هستن با کالری منفی که از اونا بمقدار زیاد در روز میتونین استفاده کنین

- - - Updated - - -


/

[ابی]

shamim2:
مرسی از راهنماییت ممنونم
باور می کنید بنده تو این 5ماهه لب به فست فود اصلا نزدم با اینکه تو خارج از ایرانم و وقتی برای پختن غذا ندارم معمولا باید مصرف می کردم ولی تو این مدت که خارج از ایرانم اصلا لب نزدم به اینجور چیزا تو ایرانم که بودم بازم لب نمی زدم

پس اینجوریاس قضییه
ممنونم بخاطر زحمت نوشتنی که برای تاپیک بنده هدر دادی
انشالله تموم دوستان با این ارادشون به هدفشون برسند


تشکر بازم سوالی بود حتما ازتون راهنمایی مگیرم
تشکر

[shamim2]

shamim2:
مرسی از راهنماییت ممنونم
باور می کنید بنده تو این 5ماهه لب به فست فود اصلا نزدم با اینکه تو خارج از ایرانم و وقتی برای پختن غذا ندارم معمولا باید مصرف می کردم ولی تو این مدت که خارج از ایرانم اصلا لب نزدم به اینجور چیزا تو ایرانم که بودم بازم لب نمی زدم

پس اینجوریاس قضییه
ممنونم بخاطر زحمت نوشتنی که برای تاپیک بنده هدر دادی
انشالله تموم دوستان با این ارادشون به هدفشون برسند


تشکر بازم سوالی بود حتما ازتون راهنمایی مگیرم
تشکر

خیلی عالیه سعی کنین اصلا هم دیگه سالی بیشتر از یکی دو بار لب به فست فود نزنین
والا راستشو بخاین طرز جمله بندی و نوشتنتون خیلی خوشم اومد متاسفانه الان تو فضای مجازی فارسی داره از بین میره امیدوارم همیشه همینطور ادامه بدین

[مملي شيطون]

جنسیت من تو اطلاعاتم هستش هاااااااااااااااا


به نظر من سعی کنید کالریتون 2000 تا باشه یه مدت اینجوری ادامه بدید بعد خودتون رو وزن کنید ببین وزنتون ثابت مونده یا افزایش داشته یا کاهش اون وقت م فهمید که این 2000 تا براتون کافیه یا نه

بعضی میوه ها بر بعضی دیگه ترجیح دارن مثل سیب و اناناس و خیار و پرتقال و نارنگی و طالبی که مثلا بر موز و انگور و نارگیل و خربزه برتری دارن هم کالری سوز هستن و هم کالریش کمتر

[ابی]

ممنون از شما shamim 2

سوالی بود در خدمت هستم

باز هم شرمنده که وقت شما دوستان رو از جمله شما رو گرفتم پوزش طلب می کنم

پیروز و سربلند باشید

- - - Updated - - -

مملی شیطون:


ببخشید جسارت می کنم من خودم دوستی داشتم به اسم محمد که صداش می زدم مملی بخاطر همین دو دل بودم که پسرید یا دختر با این نام کاربری منو یاد دوست قدیمی خودم انداختید

اره همین کار مد نظرم بوده 7 روز دیگه وزن خواهم کرد خودمو اگه اضاف نداشتم همینو بازم ادامه میدم تا بدنم هم عادت کنه هم پیروی
ولی باور کنید سختی رژیم فقط 10 روزه بعدش بدن و معدت عادت می کنه معدتم کوچک میشه من نمی دونم دوستان چرا می گن ما دوباره چاق شدیم

در خصوص میوه چی عرض کنم قاتل میوه خودمم اون روزایی که رژیم میگرفتم باور می کنید روزی 1کیلو هویج می خوردم و نیم کیلو سیب با اینکه من اصلا تو دوران چاقی لب به میوه هم نمی زدم
این رژیم تو زندگیم بهم خیلی چیز یاد داد شاید اغراق باشه از سوی شما دوستان ولی ازسوی من واقعییته
با گرفتن رژیم اخلاقم عوض شد روش غذا خوردنم تا به امروز عوض شد شیرینیجات دیگه میلی ندارم به خوردنشون عادت شدید به خوردن میوه پیدا کردم و چند مورد دیگه
ولی از این بابت خیلی خوشحالم که اینگونه تغییر پیدا کردم انگار اپدیت شدم :-)