آرمین و یکعالمه وزن اضافه... ARMIN **l **

[** ARMIN **]

سلام به همه دوستان
منم از امروز به جمعتون اضافه شدم که باهاتون رژیم بگیرم
رژیم با ورزش
امیدوارم که موفق بشم

افتخارات زیباتنی:
- شرکت در 7 مسابقه هفتگی
- برنده وزن هدف در 7 مسابقه

[dani]

سلام داداش

خوش اومدی...

اگر بخوای... تا عید 90 کیلو هستی....


فدات... پیش ما بیا...

[tanya]

سلام
خوش اومدی
انشالله خیلی زود به هدفت میرسی.
موفق باشی.

[** ARMIN **]

سلام آقای ارمین
همچین خیلی هم اضافه نداری با این قدتون
شما که هدفتو 12 کیلو هست تا عید
یعنی 3 ماه وقت دارید واسه کاهش این 12 کیلو
3 ماه خیلییییییییییییهههه
من تو این 3 ماه میخوام حدود 20/25 کیلو کم کنم
کالری شمار خوبه ها
ولی من رژیم اتکینز رو بهتون معرفی میکنم
شما این 12 کیلو رو توی یه ماه کمتر با اتکینز کم خواهید کرد و تا عید حتما به 92 میرسید
اتکینز روی اقایون خیلی بیشتر جواب میده
البته رژیم حساسیه و باید دقت کرد
هم توی طول رژیم و هم بعد رژیم برای تثبیت وزنتون
اگه تصمیم به اتکینز دارید هر کمکی بخواین بهتون میکنم
موفق باشید

سلام دوست عزیز
آره خوشبختانه من بدنم الان هم زیاد زشت دیده نمیشه از روی لباس
اونجور که شما گفتی خیلی قشن میشه تا عید همه وزن اضافه خودم رو از دست بدم، حتما از راهنماییت استفاده میکنم
مرسی که برام وقت گذاشتی

- - - Updated - - -

سلام آارمین عزیز...کالری شماری خیلی رژیم خوبیه ولی ازون بهتر روش پل مکناست که همه چی می خوری ولی لاغر میشی....خلاصه کتابش آدرسش اینجاست
من خودم به شخصه از نخوردن خوراکی های مورد علاقه ام و شمردن هرچی که تو دهنم می زاشتم خسته شده بودم...الان همه چی می خورم و وزن کم می کنم هرچند یکم کند تر از سایر روش ها ولی خوبیش اینه که برگشت نداره

شادی جان سلام, مرسی که این روش رو بهم معرفی کردی
راستش من اولین بار هست که اسمش رو میشنوم و هیچ اطلاعاتی ازش ندارم، الان از اون لینک که بهم دادی مطالعه میکنم ببینم چی هست
اینکه بشه چیزایی که دوست دارم رو بخورم و لاغر بشم خیلی وسوسه کننده هست
هرچند خوشبختانه من توی اراده برا رژیم قوی هستم و اکثر وقتها میتونم نخورم


- - - Updated - - -

خوش اومدی آرمین خان. ما اینجا آقایان موفقی داریم. امیدوارم تو هم ادامه دهنده ی راه اونا باشی.
برای اینکه بتونی کالری روزانه ات برای کاهش یک کیلو در هفته رو بدست بیاری برو یه پورتال زیباتن در آدرس: زیباتن|کاهش وزن,مشاوره روانشناسی,زیبایی|zibatan.ir

جناب مدیر سلام
مرسی که به تاپیک من هم سر زدی و راهنماییم کردی
من به اون لینک هم رفتم؛
با 3بار ورزش سبک در هفته 2180 کالری شد
ولی نمیدونم چرا احساس میکنم خیلی زیاد جواب داد,
از این سایت هم حدود 1900 درومد

http://www.calculator.net/calorie-ca...375&x=65&y=12#

[** ARMIN **]

سلام آرمین عزیز

خوش اومدی به زیباتن. امیدوارم به زودی به هدفت برسی.

کالری شماری روش بسیار خوبیه. موفق باشی برادر

سلام دوست عزیزم
بخاطر خوش آمد گوییتون ممنونم
امیدوارم منم مثل شما بتونم موفق بشم و از گروه قرمز دربیایم

- - - Updated - - -

سلام داداش

خوش اومدی...

اگر بخوای... تا عید 90 کیلو هستی....


فدات... پیش ما بیا...

سلام عزیز
اول که اومدم فکر کردک تنها مرد اینجا من هستم
خیلی خوبه که اینجا با افراد مشابه خودم آشنا میشم
خوشحالم که باهات آشنا شدم

- - - Updated - - -

سلام
خوش اومدی
انشالله خیلی زود به هدفت میرسی.
موفق باشی.

سلام
مرسی که با تاپیکم سر زدی
انشالله با کمک شماها که با تجربه تر هستین تا گروه سبز برم

[fofoli]

ارمین جان به جمع ما خوش امدی
موفق باشی

[** ARMIN **]

ارمین جان به جمع ما خوش امدی
موفق باشی

سلام فوفولی
ممنون که منو هم توی جمع دوستانه خودتون قبول کردین

[fofoli]

ارمین جان اگه خواستی از اتکینز شروع کنی
یادت باشه اتکینز رژیم فوق العاده است وکاهش
خیلی خوبی داره اما وقتی تمام میشه اگه وارد نباشی
نامردانه وزنت برمیگرده سر جای اولش پس تو انتخاب رژیمت اگاهانه
دقت وتمام مواردش را در نظر بگیر

[نورا]

سلام آرمین عزیز

دکتر کرمانی می گه

وزن الانتونو در 30 ضرب کنید . و هر عددی که بدست اومد 1000 و ازش کم کنید می شه کالری روزانه تون

و برای کم کردن یک کیلو در هفته .

من اینجوری کالری شماری می کنم و نتیجه می ده .


و همچنین عددی که بدست میاد زیاد نیست برای قد و وزن شما کاملا طبیعی و نرماله
به مرور زمان که وزنتون کم شد میزان کالری هم برحسب وزن کم می شه

موفق بمونی

[dani]

سلام
ناهار هم نوش جونت دادش
من روند کاهش وزنت رو دیدم کلی روحیه گرفته ازت
راستی اتکینز اذیت و مشکلی برات ایجاد نمیکنه؟
همچی خوبه؟

سلام

اره داداش همه چیز خوبه... اگر مشکلی... بیماری خاصی... بیماری کلیه ای ... فشاری... نداشته باشی خوبهههه


اتکینز کمی رژیم گرونیه... طاقت هم میخواد... گرسنه نمیشی! ولی باید 2 هفته پروتئین بخوری ( 4 - 5 نوع غذا)

ورزش میتونه کمکت کنه... احتمال زیاد یبوست هم دست بوست میاد... که باید با ورزش و کپسول رولاس توام بری دست بوسش!
خلاصه باید دور برنج و نون و ماکارونی و قند و شکر و شیرینی و میوه رو خط بکشی...
بدن با بدن فرق داره... ولی بین 3 تا 6 کیلو توی 2 هفته کم میکنی...

آبببببببببببببببب باید بسیار بسیار بسیار بسیار زیاد بخوری...

نکته زیاد هست... راجبش فکر کن... پایه بودی ... خودم واست توضیح میدم...

[شهرزاد]

سلام خوبی آرمین جان؟خیلی به زیباتن خوش امدی دست دست نکن دیگه رژیم رو شروع کن اتکینز رژیم خوبیه تقریبا اکثر آقایون سایت هم فعلا رو اتکینز هستن کاهش وزن و سایزش خیلی خوبه بعدشم اگر شیکمو نباشی وزنت بر نمی گرده شیکمو هم باشی خوب زحماتت به باد می ره دیگه معمولا آقایون رژیم نمی گیرن ولی وقتی تصمیم جدی می گیرن و شروع می کنن عالی این کار رو انجام می دن خوب سیستم بدنشونم جوریه کاهش وزنشون سریعتر هست کمکی خواستی رو ماها حساب کن