آرمین و یکعالمه وزن اضافه... ARMIN **l **

[** ARMIN **]

سلام به همه دوستان
منم از امروز به جمعتون اضافه شدم که باهاتون رژیم بگیرم
رژیم با ورزش
امیدوارم که موفق بشم

افتخارات زیباتنی:
- شرکت در 7 مسابقه هفتگی
- برنده وزن هدف در 7 مسابقه

[ساراگل]

سلام خوش امدی سایت مناسبی را انتخاب کردی

[** ARMIN **]

سلام خوش امدی سایت مناسبی را انتخاب کردی

سلام
ممنون از خوش آمد گوییتون

[eliha]

خوش اومدی آرمین عزیز
از برنامه هات برای شروع بگو تا از طرف بچه ها کامنتهای بیشتری بگیری

به امید دیدن موفقیتت

[nicebody]

خوش اومدی هر روز سر بزن اینجا کلی روحیه می گیری و به کم کردن وزنت کمک می کنه ؟ چه رژیمی می خوای بگیری؟

[** ARMIN **]

خوش اومدی آرمین عزیز
از برنامه هات برای شروع بگو تا از طرف بچه ها کامنتهای بیشتری بگیری

به امید دیدن موفقیتت

خوش اومدی هر روز سر بزن اینجا کلی روحیه می گیری و به کم کردن وزنت کمک می کنه ؟ چه رژیمی می خوای بگیری؟

دوستان جدیدم سلام
من میخوام رژیم کالری بگیرم اما از چندتا سایت که کالری مورد نیازم رو حساب میکنم هرکدوم یک عدد میده
نمیدونم الان روزی باید چند کالری بخورم که هفته ای یک کیلو لاغر بشم با ورزش متوسط
هدفم هم رسیدن 99 کیلو تا عید هست و دو رقمی شدن، یعنی 12 کیلو در سه ماه

[Mehregan1986]

سلام آقای ارمین
همچین خیلی هم اضافه نداری با این قدتون
شما که هدفتو 12 کیلو هست تا عید
یعنی 3 ماه وقت دارید واسه کاهش این 12 کیلو
3 ماه خیلییییییییییییهههه
من تو این 3 ماه میخوام حدود 20/25 کیلو کم کنم
کالری شمار خوبه ها
ولی من رژیم اتکینز رو بهتون معرفی میکنم
شما این 12 کیلو رو توی یه ماه کمتر با اتکینز کم خواهید کرد و تا عید حتما به 92 میرسید
اتکینز روی اقایون خیلی بیشتر جواب میده
البته رژیم حساسیه و باید دقت کرد
هم توی طول رژیم و هم بعد رژیم برای تثبیت وزنتون
اگه تصمیم به اتکینز دارید هر کمکی بخواین بهتون میکنم
موفق باشید

[shadi60]

سلام آارمین عزیز...کالری شماری خیلی رژیم خوبیه ولی ازون بهتر روش پل مکناست که همه چی می خوری ولی لاغر میشی....خلاصه کتابش آدرسش اینجاست
من خودم به شخصه از نخوردن خوراکی های مورد علاقه ام و شمردن هرچی که تو دهنم می زاشتم خسته شده بودم...الان همه چی می خورم و وزن کم می کنم هرچند یکم کند تر از سایر روش ها ولی خوبیش اینه که برگشت نداره

[Zenith]

خوش اومدی آرمین خان. ما اینجا آقایان موفقی داریم. امیدوارم تو هم ادامه دهنده ی راه اونا باشی.
برای اینکه بتونی کالری روزانه ات برای کاهش یک کیلو در هفته رو بدست بیاری برو یه پورتال زیباتن در آدرس: زیباتن|کاهش وزن,مشاوره روانشناسی,زیبایی|zibatan.ir

[tuti]

سلام آرمین عزیز

خوش اومدی به زیباتن. امیدوارم به زودی به هدفت برسی.

کالری شماری روش بسیار خوبیه. موفق باشی برادر