tita باید مانکن بشه!

[tita206]

سلام بچه ها. من امروز با سیایتتون آشنا شدم.خیلی جالب بود. من تقریبا یک ماهی هست شروع به رژیم گرفتن کردم.:cheesecakesmile1:
من آخر ماه پیش 69 بودم و امروز که اینجام 66.:cheerleader3:
آخه راستش کم کم باید حداکثر تا سال دیگه آماده حاملگی بشم و نمیخوام چاق شم زیاد.
قبل ازدواجم 2 سال قبل 62 بودم. میخوام برش گردونم به زیر 60 ایشاا.. اگه بشه. به یاری خدا و کمک شما دوستای جدیدم

[tita206]

سلام بچه ها.روز بخیر
به نظرتون من بدون ورزش میتونم وزن کنم؟
با دریافت روزانه 740 کالری
امروز تو روز دوم این رژیمم.حساب کردم برای اینکه یک کیلو درهفته کم کنم بدون ورزش باید 740 کالری مصرف روزانه داشته باشم.
کسی بدون ورزش، فقط با رژیم کم کرده؟:boredsmiley:

[*aida*]

عزیزم بهتره با ورزش وزن کم کنی . اما بدون ورزش هم میشه . وقت روزی نیم ساعت پیاده روی هم نداری ؟؟

[tita206]

چرا سعی میکنم روزی حداقل 30 دقیقه برم پیاده روی.یک روز درمیون .
البته این تا بعد ماه رمضونه که کلاس ایروبیکم دوباره باز بشه

[leili]

سلام عزیزم

خیلی خوش اومدی به جمع دوستانه و موفق زیباتن

یه سوال:چقدر اضافه وزن داری؟6 کیلو یا 2 کیلو(در رسم تیکر زده 2 کیلو و در قسمت مشخصاتت زده 6 کیلو)کدوم درسته گلم؟:89:

[tita206]

من میخوام زیر 60 برسم ایشا... تیکرو کمتر زدم .این هدف کوتاه مدت. ایشا.. تا دو سه هفته دیگه
ببینم آخر این هفته چقد کم میشم. بعد زمانش رو معلوم میکنم

[banooo58]

اختیار خودتان را در دست بگیرید. اگر احساس لغزش می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید
که به چه هدفی رژیم گرفته‌اید. شما هم میخواهید سلامتی بیشتری داشته باشید و
هم اینکه از لحاظ ظاهری بهتر به نظر برسید. هر دو اینها مهم هستند،
و آن همبرگر ارزش اعتماد به نفس شما را ندارد! .

[tita206]

من الان چطور باید در یک مسابقه که به تازگی شروع شده شرکت کنم؟
یه مسابقه از 2 تا 26 تیر بود ولی موضوع بسته ست

[shamim2]

عزیزم اگه منظورت مسابقه هفتگیه اینهفته نداشتیم

[BiBi]

[tita206]

امروزم سلام
خدا روشکر دارم رژیمو رعایت میکنم و به نتایجی هم رسیدم.قرار بود از یکشنبه تا آخر هفته یک کیلو کم کنم
نتیجه کاهش وزن و صبح شنبه اعلام میکنم.تا اون موقع نمیگم
کسی میدونه چطور میشه مزه روغن زیتون و عوض کرد. اصلا از مزه ش خوشم نمیاد و حتی یک قاشق هم نمیتونم بخورم
اگه بشه یه جوری طعمشو عوض کرد خیلی خوبه
و یه چیز دیگه اینکه نمک باعث چاقی میشه میگن؟؟؟!!!!