nafas - My notebook

[nafas]

سلام. من قدم 1.66 وزنم 69 و25 سالمه، می خواستم بدونم چه قدر اضافه وزن دارم؟UBBCode and BB Code

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی نفس جان:67: ببین بستگی به میزان رضایت شما از اندام دلخواهت داره. از نظرسلامتی شما بین 5 تا 11 کیلو اضافه وزن داری. میتونی همین 5 کیلو رو کم کنی و تمام. منتها اکثر افراد وزن زیبایی و تناسب اندام رو کمتر ازاین میدونن. برای شما وزن تناسب اندام و زیبایی 58 هست. امیدوارم اراده کنی، شروع کنی و موفق باشی. مطمئن باش ما هم کنار وهمراهت هستیم

[mariami]

نفس عزیز به زیباتن خوش اومدی. همونطور که زنیت به شما جواب دادن این مساله خیلی به خود شما بستگی داره و البته یه مساله دیگه هم که هست نوع استخون بندی شماست که آیا ریزه یا درشت. توی سایت بخش های مختلفی داریم برای تشخیص محدوده وزنی مناسب برای شما و نوع استخون بندی و همینطور انواع رژیمهای مناسب. که شما میتونی با مطالعه اون بخشها جواب برخی سواهات رو بگیری و بازهم اگر سوالی داشتی بپرسی تا دسوتان راهنمایی کنن