mahbano پیش به سوی وزن ایده ال

[mahbano]

قبل از همه باید بگم 30 سال دارم و حدود 12 سالشو یا به فکر رژیم بودم یا در حال رژیم

ولی دیگه بسه

[کانی]

سلام عزیزم
مادرت مطمئنا یه جایی پیش خداست و هر روز کنارته
من از این سختیا زیاد داشتم
پدرم 11 سال پیش
برادرم 7 سال پیش
و 6 ماه پیشم مامانم
یه جورایی میدونم ایناا واسه قویتر کردن منه
وقتی خدا میخوائ من قوی بااااشم من چرا نخواااام

[majic]

مهبانو جون خوش اومدی
مطمئن باش مهمترین تصمیم رو گرفتی و میتونی
امیدوارم بزودی به موفقیت دست پیدا کنی

[*ساره*]

سلام ماه بانو جان
ممنون بهم سر زدی عزیزم
از هفته قبل کانادایی میگیرم ولی امروز رژیم رو شکستم حالم بد شد آخه

عزیزم امیدورام موفق باشی

[نرگس مامان]

ماه بانو جونم ممنونم به دفتر چم سر میزنی
جواب سوالتم این که دقت کنی حسین آقا تو همون پست اول هر صفحه(پستی که باهاش تاپیک شروع شده )زیرش نوشته از هفته آینده نوع مسابقه متفاوت میشه و من می خواستم بدونم چه جوری یعنی من فضولم دیگهکه فهمیدم از طریق دفترچه هست من خیلی تنبلم دیر به دیر به دفتر چه خودم سر میزنم از این بابت هم شرمنده دوستامم لی خوب این جوری باعث میشه کمتر تنبلی کنم

[هاجر35]

سلام ماه بانو جون خوبی
با رزیمت چطوری

[hossein1363]

مسابقه: ^^^امتحان اراده ها^^^/مسابقه هفتگی ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن نتیجه
mahbano	70	69
گزارش شنبه 93/5/25
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/5/26
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/5/27
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/5/28
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/5/29
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/5/30
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/5/31
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[*ساره*]

سلام ماه بانو جاااان

آقا قضیه عکس سیندرلا تو پست اولت چیه ؟ مشکوک بود به نظرم

خانمی رژیم چی هستی؟ چیکارا می کنی ؟

[mamadkazem]

حتما میتونی:balloons:

[neda71]

مسابقه پاییز متفاوت

[mahbano]

مسابقه: ^^^امتحان ارادهصص ها^^^/مسابقه هفتگی ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن نتیجه
mahbano	70	69	کم خوری
گزارش شنبه 93/5/25
ص:2 کف برش سنگک+30گرم پنیر+2 گردو+1چای ن:7 ق پلو+یه تکه کوچک مرغ م.و:5 انجیر تازه ش:1 لیوان آب+3ق سبوس گندم +60 گرم بستنی+نون وپنیرو گردو+2 سیب گلاب ورزش:45 دقیقه پیاده روی با تردمیل
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					1
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش یکشنبه 93/5/26
ص:گردو +نون+پنیر+آب طالبی شیرین شده ن:4 برش سنگک+ کوفته م.و:4 انجیر +سیب سبز+2 گردو ش:آب+3ق سبوس گندم+4 لقمه نون سنگک+5یا6 تا گردو+ سیب سبز ورزش :نکردم
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					0
گزارش دوشنبه 93/5/27
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/5/28
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/5/29
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/5/30
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/5/31
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )