90 کیلو اضافه وزنو رسوندم 70 با طناب زدن 2کیلو عید کم کردم رسوندم68...

[arisajoon]

بازم سلام

روزی 15 بر هر بارش 100 تا طناب میزنم.


90 کیو اضافه وزن رسوندم به70 عید 2ک کم کردمرسوندم اضافه وزنو به68

انشالا تا پایان سال 90 68 دیگه کم میکنم خدااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااا باقیشم کمکم کن

از فردا اتکینز شروع میکنم

[arisajoon]

ا

خیلی خوش اومدی عزیزم ایشاله در کنار هم از شر این 68 کیلو خلاص میشی

سلام ممنوم

انشالا حتماااااااااااااااااااااا اااا در کنارتون عزیزم

- - - Updated - - -

روزای اول از چندتا شروع کردی من امروز 100تا زدم قلبم واشت کنده میشد

20 کیلو در2.5 ماه اولش وحشتناک بود واسم

- - - Updated - - -

دعا کن منم بتونم 4 -5 کیلو رو کم کنم

مییییییییییییییییییییتون بخووووووووووووووووووووووو ووووووواه

از من کسی نا امیدتر نبود اما تونستم

- - - Updated - - -

روزای اول از چندتا شروع کردی من امروز 100تا زدم قلبم واشت کنده میشد

روز اول 200تا وتونسم.................... اشکم در اومده بود اما ول نکردم

[مریم سادات]

من از یه مربی بدنسازی پرسیدم گفت طناب افتادگی رحم میاره زیادیش

[eli123]

20 کیلو تو 2.5 ماه ایول داری بابا
افرین همینجور ادامه بده
البته شما که با طناب زدن این هم کم کردین فکر کنم با ایروبیک بدنتون خیلی خوب جواب بده و خیلی بهتر وزن کم کنین
موفق باشی گلم:cancan:

[نیکول]

آریسا جون من میترسم با طناب زردن زانوهامو داغون کنم

[arisajoon]

20 کیلو تو 2.5 ماه ایول داری بابا
افرین همینجور ادامه بده
البته شما که با طناب زدن این هم کم کردین فکر کنم با ایروبیک بدنتون خیلی خوب جواب بده و خیلی بهتر وزن کم کنین
موفق باشی گلم:cancan:

باید کم شم

- - - Updated - - -

ا

آریسا جون من میترسم با طناب زردن زانوهامو داغون کنم

من ازمایش تراکم اسخوان دادم ب ازمایش d3 با کلسیم اوکی بود. از کم شروع کن

- - - Updated - - -

من از یه مربی بدنسازی پرسیدم گفت طناب افتادگی رحم میاره زیادیش

پزشکم گفت نه .

[topolak]

بسیار خوبه عزیزم مهم اراده اتونه که فوق العاده است ....
منم از امروز اتکینزو شروع میکنم ....هر وقت فرصت کردی بیا گزارش خورد و خوراکتو بده شاید به کمک هم بتونیم جلو بریم....موفق باشی...

[fofoli]

سلام اریسا جون
تو چند تا دفترچه داری ؟