7 قدم تا زیبایی همیشگی! sasa710

[sasa710]

آنچه جذاب است سهولت نیست، دشواری هم نیست...
بلکه دشواری رسیدن به سهولت است...!

پی نوشت1. اولین قدم در تاریخ 92/12/8 به پایان رسید! 6 قدم دیگه مونده!!!

[WinterGirl]

خوش اومدی ساسا جون. :balloons:
از خودت بگو از برنامه ت. من همین جا روش پل مکنا :91: + روزانه نیم ساعت پیاده روی صاف و ساده رو بهت پیشنهاد میدم

[sasa710]

سلام ناهید جون
آخ جون چه زود دوست پیدا کردم! :84:
چی بگم عزیزم... این چند ماه اخیر بخاطر کنکور ارشد نشستم کنج خونه... هی خوردم و خوندم... :91::cheesecakesmile1: :bokmal:
به خودم اومدم دیدم کلی چاق شدم!

من الان تا ساعت 3 که سر کارم.. فعالیت خاصی ندارم... ولی برگشتنی تا خونه نیم ساعت پیاده روی می کنم... تو خونه هم نیم ساعت حلقه میزنم
همین... نمی دونم چیکار باید بکنم دیگه ه ه ه...
لدفن راهنمایی

[WinterGirl]

سلام ناهید جون
آخ جون چه زود دوست پیدا کردم! :84:
چی بگم عزیزم... این چند ماه اخیر بخاطر کنکور ارشد نشستم کنج خونه... هی خوردم و خوندم... :91::cheesecakesmile1: :bokmal:
به خودم اومدم دیدم کلی چاق شدم!

من الان تا ساعت 3 که سر کارم.. فعالیت خاصی ندارم... ولی برگشتنی تا خونه نیم ساعت پیاده روی می کنم... تو خونه هم نیم ساعت حلقه میزنم
همین... نمی دونم چیکار باید بکنم دیگه ه ه ه...
لدفن راهنمایی

سلام عزیزم. خوشحالم که خوشحالی!!! حالا مونده!! این جا اینقد بچه ها با محبتن که میشی کپسول انرژی!! امان از کنکوررررررررررررررررر! درست مثل من.
از نظر من معقول ترین روش روش پل مکنا هست. و خوشبختانه پیاده روی هم داری. خلاصه ش این چهار قانون طلایی هست که البته توصیه امام علی هم بوده 1400 سال پیش!
1.تا گرسنه نشدی غذا نخور.
2.هر چی دوس داری بخور!( البته یادت باشه که باید گرسنه باشی)
3.غذا رو خوب بجو!! (تا پیغام سیری واقعی ارسال بشه و مغزت فرصت کنه بگه بابا!! سیری دیگه نخور!)
4.به محض این که سیر شدی دست بکش.
والسلام!

با این روش روزانه شیش بار تقریبا گرسنه میشی(من که این جوری بودم) سه تا وعده اصلی کم حجم و سه تا هم میان وعده.فقط یادت باشه سیر شدی دیگه استاپ!
حتما این لینک رو مطالعه کن:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...86%D9%85-4814/

[azi1]

سلام ساسا جون.خوش اومدی!:cheerleader3:

[somy]

ساسا جون خيلي خوش اومدي عزيزم منظورت از 7 قدم همون 7 كيلويه عزيزم اين كه كاري نداره خيلي زود موفق ميشي گلم منم مثل ناهيد جون پل مكنا رو بهت پيشنهاد مي كنم مطمئنم موفق ميشي

[sasa710]

سلام عزیزم :balloons:
ممنون :*
من تازه واردم... خیلی به کمک نیاز دارم.... آخه اینجا خیلی بزرگه ه ه ه.. من گیج میشم کجا برم... چیکار کنم... :89:

- - - Updated - - -

سلام somy جون...

اوهوم... 7 کیلو... خیلی تلاش کردم... بدنم استاپ داده انگار!

خیلی بده! :((((

پل مکنا همون آقاهس؟ کتابه؟ باید اونو بخونم؟ بعدش چی میشه؟

- - - Updated - - -

ساسا جون خيلي خوش اومدي عزيزم منظورت از 7 قدم همون 7 كيلويه عزيزم اين كه كاري نداره خيلي زود موفق ميشي گلم منم مثل ناهيد جون پل مكنا رو بهت پيشنهاد مي كنم مطمئنم موفق ميشي

سلام somy جون...

اوهوم... 7 کیلو... خیلی تلاش کردم... بدنم استاپ داده انگار!

خیلی بده! :((((

پل مکنا همون آقاهس؟ کتابه؟ باید اونو بخونم؟ بعدش چی میشه؟

- - - Updated - - -

ساسا جون خيلي خوش اومدي عزيزم منظورت از 7 قدم همون 7 كيلويه عزيزم اين كه كاري نداره خيلي زود موفق ميشي گلم منم مثل ناهيد جون پل مكنا رو بهت پيشنهاد مي كنم مطمئنم موفق ميشي

سلام somy جون...

اوهوم... 7 کیلو... خیلی تلاش کردم... بدنم استاپ داده انگار!

خیلی بده! :((((

پل مکنا همون آقاهس؟ کتابه؟ باید اونو بخونم؟ بعدش چی میشه؟

[sasa710]

سلام ساسا جون.خوش اومدی!:cheerleader3:

سلام عزیزم :balloons:
ممنون :*
من تازه واردم... خیلی به کمک نیاز دارم.... آخه اینجا خیلی بزرگه ه ه ه.. من گیج میشم کجا برم... چیکار کنم... :89:

- - - Updated - - -

[somy]

اره عزيزم همون آقاهه است الان يه قسمتي هست كه بچه هايي كه دارن از اين روش استفاده مي كنن اونجا ثبت نام كردن تجربه هاشونو و موفقيتشونو اونجا مي ذارن گلم من هفته اي يك كيلو كم مي كنم با يان روش و همه چي هم مي خورم تو اين روش نه بدنم آسيب مي بينه هم ديگه استاپ نداشتم بازم گلم مي توني توي صفحه اصلي انجمن بري قسمت انواع رژيما اگه از رژيمه خاصي خوشت اومد اونو انتخاب كني اگه سوالي داشتي من هستم عزيزم

[azi1]

سلام عزیزم :balloons:
ممنون :*
من تازه واردم... خیلی به کمک نیاز دارم.... آخه اینجا خیلی بزرگه ه ه ه.. من گیج میشم کجا برم... چیکار کنم... :89:

- - - Updated - - -

اگر میخوای رژیمی را انتخاب کنی باید بری پورتال زیباتن.بعدش قسمت انواع روشهای رژیم .اونجا رژیمهای مختلفی هست.یک تاپیک هم در مورد روش پل مکنا هم هست که یکی از دوستان خلاصه کرده کتابش را.اگر میخوای میتونی بخونیش.هر رژیمی که برات راحتتره رعایتش انتخاب کن.موفق باشی دوستم!