10 کیلوگرم کم کنم در عرض 2 ماه - mahla

**mahla** · 23 آبان 1391, 02:00

1.روزی یک ساعت تردمیل
2. روزی یک ساعت حرکات بدنسازی

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 23 آبان 1391 02:00

**Zenith** · 23 آبان 1391, 09:26

به زیباتن خوش اومدی مهلا جان. شک نداشته باش در کنار افراد با انگیزه ای که در زیباتن عضو هستند تو هم بهترین نتیجه رو میگیری. پس هدفت اینه که تا اواخر دی 10 کیلو کم کنی. با عروس خانوم انجمنمون یعنی هانا جان هم هدفی. میتونید با هم در ارتباط باشین
برای افزایش انگیزه ات نوار کاهش وزن که آموزشش تو امضام هست رو بذار تو امضات
موفق باشی دوست عزیز. منتظر ادامه ی روزانه های رژیمیت هستیم

**هانا.م** · 23 آبان 1391, 17:58

سلام دوستم. منم دقیقا تا 2 ماه دیگه میخوام 10 کیلو کم کنم.. موفق باشی دوستم

**Zenith** · 23 آبان 1391, 18:10

راستی مهلا جان فقط میخوای ورزش کنی؟ یعنی رژیم غذایی نداری؟ البته برا ما فرقی نمیکنه و در هر صورت تو مسابقه شرکت داده میشی. فقط بیا تو تاپیک مسابقه بگو چقدر تو هفته ی اول مسابقه میخوای کم کنی و وزن فردا صبحت رو اعلام کن