امیدوارم بتونم به کمک خدا و این سایت امید دهنده وزنم رو کم کنم و به وزن دلخواهم برسم
هدف اولم: 55کیلم
هدف دومم: 52کیلو
هدف سومم: 50کیلو
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
امیدوارم بتونم به کمک خدا و این سایت امید دهنده وزنم رو کم کنم و به وزن دلخواهم برسم
هدف اولم: 55کیلم
هدف دومم: 52کیلو
هدف سومم: 50کیلو
ویرایش توسط somy : 02 اردیبهشت 1393 در ساعت 12:13 دلیل: افزودن نام كاربري به عنوان دفترچه
گاهی خودت را زندگی کن
گزارش جمعه
صبحانه و میان وعده: تخم مرغ70-نان100-خربزه50-خرما
20
ناهاروعصرانه:برنج182-مرغ165-سالادفصل50-خربزه70 –انار
35
شام:سوپ50-آلوچه 45-سالاد25-برنج82-مرغ100-خرما40
جمع کالری:1039
ورزش:2ساعت پیاده روی
گاهی خودت را زندگی کن
delaram25 (08 مهر 1393)
*******************************************رهی نمانده تا رهایی ************************************************
زهراجونم سلام عزیزم مرسی از متن قشنگت تو مسابقه خانومی
If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you
سلااااااااااااااااام زهرا خوشگله خوبی؟
*******************************************رهی نمانده تا رهایی ************************************************
نوشته اصلی توسط * زهرا *
سلام کانی جووووووووون
خوبی عزیزم؟
شاد و سلامت و موفق باشی خانوم گل
سلام زهرا جونی
خوبم شکر
وای چه گلای قشنگی
مرسی دختر مهربون
ای کاش بجای این همه باشگاه زیبایی اندام
باشگاه های زیبایی افکار هم داشتیم ...!
مشکل امروز جامعه ما اندام ها نیستن افکار ها هستن
افکارها را دریابیم و درست کنیم ...
* زهرا * (17 مهر 1393)
زهرا جون بدن سازی کار میکنی؟
میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم
سلام عزیزم نه بدن سازی کار نمیکنم،،،،،،، ولی یکساله چند روز در هفته بجز ایامی که پریود هستم ایروبیک کار میکنم اونم با سیدی در خونه
گاهی خودت را زندگی کن
سلام زهرا جون... ماشالله قد و وزنت خوبه... ایشالله به هدفت هم می رسی..
خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....
* زهرا * (17 مهر 1393)
عزیزم 49 خیلی کم نیست با این قد؟
میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
