شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: نكات زیر را به خاطر بسپارید......جدی بگیرد

  1. #1
    hero آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    32
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    532
    میانگین پست در روز
    0.14
    قد
    177
    وزن شروع
    84
    وزن هدف
    78
    وزن فعلی
    78
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Badjens

    نكات زیر را به خاطر بسپارید......جدی بگیرد






    Answerthe phone byLEFTear
    برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده كن







    Do not drink coffeeTWICEa day


    روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید.



    Do nottakepillswithCOOLwater

    قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نكنید.

    Do not have
    HUGEmealsafter 5pm
    بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای چرب خوداری كنید.

    Reduce the
    amount ofTEAyou consume
    مصرف چای روزانه را كم كنید

    Reduce the
    amount ofOILYfoodyou consume
    از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی كم كنید

    Drink more
    WATERin the morning, lessat night
    در صبح آب بيشتر و در شب آب كمتر بنوشيد.

    Keepyour distancefrom hand phoneCHARGERS
    از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری كنید.

    Do not use headphones/earphone for
    LONGperiod of time
    از سمعكهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نكنید.


    Best sleeping time
    isfrom10pmat night to6aminthemorning
    بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است


    Do not lie down
    immediatelyaftertakingmedicinebefore sleeping
    بعد از خوردن دارو فورا به خواب نروید.


    When
    batteryis down to theLASTgrid/bar, donotanswer the phone as the radiationis 1000 timesزمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی ه گوشی منتشر می كند 1000 برابر است.


  2. 2 کاربر، ارسال hero را لایک کرده اند:

    fofoli (10 مهر 1392),الی-21 (10 مهر 1392)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    hero آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    32
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    532
    میانگین پست در روز
    0.14
    قد
    177
    وزن شروع
    84
    وزن هدف
    78
    وزن فعلی
    78
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Badjens

    تغيير زندگي با نكات ساده


    در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده و فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:

    ۱- مسواک بزنید.
    ۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.
    ۳- صاف بنشینید.
    ۴- یک سیب بخورید.
    ۵- سرخط های (تیتر) مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
    ۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
    ۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
    ۸- یک لیوان آب بنوشید.
    ۹- لبخند بزنید.
    ۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش تولید کنید.
    ۱۱- یک نفس عمیق بکشید.
    ۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
    ۱۳- کمربندتان را ببندید.
    ۱۴- دست هایتان را بشویید.
    ۱۵- به مادرتان تلفن کنید.
    ۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
    ۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.
    ۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
    ۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
    ۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
    ۲۱- پنجره‌ای را باز کنید.
    ۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.
    ۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.
    ۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
    ۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
    ۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
    ۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
    ۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
    ۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
    ۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
    ۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
    ۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
    ۳۳- پنج دقیقه مین روب بازی کنید.
    ۳۳- کمی آجیل بخورید.
    ۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
    ۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
    ۳۶- چشمان تان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
    ۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
    ۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دور دست نگاه کنید. (برای چشم مفید است)
    ۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.
    ۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

    کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید