وااااااااااااااای منم عاشق پفکم:4chsmu1::4chsmu1::4chsmu1::4chsmu1:
نمایش نسخه قابل چاپ
وااااااااااااااای منم عاشق پفکم:4chsmu1::4chsmu1::4chsmu1::4chsmu1:
سلام
منم اومدم ....
عادت بد غذایی من زیاده :
بی موقع غذا خوردن
کم کردن منابع خاص غذایی
نخوردن بعضی غذا ها
خوردن روزانه دوتا بستنی ....
و موارد دیگه که خیلی زیادن ....
ولی نکته ی خوبش اینه که وزنم با همه ی انها به دلیل فعالیت های شدیدم ایده آل و خوبه ...
اما ایشالله از فردا شروع می کنم و گزارش می دم...
سلام
امروز جای ناهار رو با میان وعده عصر عوض کردم
بعداز خواب بعد از طهر ناهار خوردم خوب بود
موفق باشید
[QUOTE=mahbobe;440925]سلام
امروز جای ناهار رو با میان وعده عصر عوض کردم
بعداز خواب بعد از طهر ناهار خوردم خوب بود
موفق باشید
[/QUOTE
مرسی محبوبه جان که گزارش دادید خوب این هم یک راه حل هست اما بهتون پیشنهاد می کنم که ناهار را به موقع خودش بخورید و بعد از ظهر که از خواب بیدار شدید 1 لیوان چای 2 خرما یا 2تا میوه بخورید اینجوری هم وعده های غذاییتون را سر وقتش می خورید و هم این که کالری کمی دریافت می کنید:smiley-love021:
اهم اهم سلام
من اومدم با کلی ایراد ....
امروز سعی کردم مراقب وعده ای غذاییم باشم البته تا حدی ....
صبحانم را کامل خوردم.
ساعت 11 نصف کف دست نان و پنیر خوردم
بعدش ساعت2ونیم ناهار خوردم.
ساعت 3 یه بستنی ....
ساعت هفت هم دوتا لقمه تخم مرغ و دوتا بسکوییت ....
سعی می کنم فردا بهتر باشم