شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: رابطه پوکی استخوان و نمک

  1. #1
    fateme72 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    95
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    130
    میانگین پست در روز
    0.04
    سن
    24
    قد
    161
    وزن شروع
    85
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    57.500
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ghafelgir
    وبلاگ زیباتنی من
    6

    رابطه پوکی استخوان و نمک

    رابطه پوکی استخوان و نمک

    آیا می دانید که مصرف نمک خوراکی در افزایش، کاهش و یا از بین رفتن توده استخوانی کمک می کند؟
    تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد نمک موجب دفع بیشتر کلسیم بدن از طریق ادرار می شود. به عبارت دیگر، به همراه دفع نمک اضافی در خون از راه ادرار مقداری کلسیم خارج می شود. بنابراین ضروری است مصرف نمک و همچنین مصرف خوراکیهای پر نمک را کاهش دهید. لازمه انجام این کار محدود نمودن مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده، کم کردن نمک در پخت و پز و سر سفره و نیز بررسی برچسب غذاها پیش از خرید برای یافتن منابع نهفته نمک موجود در آنها می باشد.
    نمک نه تنها در تهیه غذای منزل و هنگام صرف غذا استفاده می شود، بلکه در بسیاری از محصولات تجاری غذایی مانند گوشتهای سرد، میان وعده ها، مرغ و ماهی دودی شده، پنیر، سبزیهای شور، ترشی ها، زیتون، سس ها، رب ها، چاشنی ها، چیپس سیب زمینی، چوب شور و بعضی نوشابه ها، فرآورده های گوشتی (کالباس، سوسیس و همبرگر) به مقدار فراوان وجود دارد.
    مقدار مورد نیاز نمک خوراکی معادل ۳ تا ۸ گرم یا حدود ۰٫۵ تا ۱٫۵ قاشق چایخوری است. تا جایی که می توانید از مصرف غذاهای فرآوری شده، به ویژه کنسرو شده و منجمد، که اکثرا دارای سدیم فراوانی هستند، اجتناب کنید.
    نمک چه نقشی در بدن دارد؟


    نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد




  2. 4 کاربر، ارسال fateme72 را لایک کرده اند:

    omberto (23 خرداد 1395),topol (12 اردیبهشت 1395),فرفر (12 اردیبهشت 1395),توکلی (12 اردیبهشت 1395)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید