شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: بدویین بیاین عادات های زندگی سالم

  1. #1
    fa_p آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    16
    میانگین پست در روز
    0.01
    وزن شروع
    102
    وزن هدف
    78
    وزن فعلی
    78.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    12

    Cool بدویین بیاین عادات های زندگی سالم

    بچه ها بیایم اینجا از عادت هایی که به نظرتون باعث میشه خانواده ها ی ایرانی افراده متناسب تری داشته باشن بگیم
    من به نظرم این نکات خیلی موثره حالا شمام بیاین راهکاراتونو بگین
    1.شیر و ماست و پنیرحتما کم چرب خرید بشه
    2.برنج تا جای ممکن قهوه ای خورده شه و 2 الی 3 بار در هفته غذا با برنج باشه اونم در وعده ناهار
    3.به جای شکر سفید از شکر قهو ه ای یا عسل استفاده شه و به جای قند از خرما
    4.تا جایی که میشه به جای چای معمولی از چای سبز یا چای دارچینی استفاده شه که خاصیت چربی سوزیم داره دارچین (از چوب دارچین استفاده کنین)
    5.در غذا ها روغن کم تر استفاده شه و ترجیحا روغن زیتون یا کنجد
    6.به جای سس سالاد از ابلیمو و سرکه معمولی و بالزامیک و روغن زیتون و... برای مزه دار کردن استفاده بشه
    7.نان تا جایی که میشه سبوس دار تهیه شه
    8.برای موقع عای که دلتون خوراکی شیرین میخواد توپک خرما یا گرانولا با ماست یا نهایتا ساقه طلایی یا بیسکوییت های رزیمی مثل کافی جوی استفاده بشه
    9 .حتما صبح ها زود تر از حد معمول بلند شین و صبحانه کامل بخورین و روزتون و با یه ورزش هرچند کم بسازین و حالتون رو تا اخر روز خوب کنین
    10.وعده شام رو سعی کنین که تا جای ممکن سالاد های جدید و متنوع رو امحان کنین
    به نظرم میشه با تغییر سبد غذایی و لایف استایل به راحتی نه تنها خودمون بلکه کل خانواده رو خوش هیکل ومهم تر از اون سلامت کنیم پس پیش به سوی سلامتی :cheerleader3:

  2. 2 کاربر، ارسال fa_p را لایک کرده اند:

    پریچهر82 (08 آذر 1397),افسون11 (07 آذر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    افسون11 آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    66
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,958
    میانگین پست در روز
    0.10
    سن
    36
    قد
    159
    وزن شروع
    نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
    وزن هدف
    ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    50
    سلام فاپی جان
    راهکارهات بسیار جالب بود ،من فقط یه مورد تو ذهنمه که اضافه میکنم ،وقتی قراره جایی بریم به جای استفاده از خودرو،پیاده بریم .
    تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

  5. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

    fa_p (08 آذر 1397),پریچهر82 (08 آذر 1397)

موضوعات مشابه

  1. میشه راهنماییم کنید برای درمان یبوست در رژیم چیکار کنم؟
    توسط hedie_dhb در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 06 آذر 1397, 02:09
  2. خخواهش می کنم راهنماییم کنید.
    توسط leeminho در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 06 آبان 1394, 11:28
  3. لطفا راهنماییم کنید خیلی واجبههه
    توسط B@H@R در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 28 مرداد 1394, 10:57
  4. خخواهش می کنم راهنماییم کنید.
    توسط leeminho در انجمن انواع روش ها و برنامه های رژیم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 22 مرداد 1394, 23:07
  5. تعیین زمان تخمک گذاری
    توسط باربی اینده در انجمن نامزدی، عقد، عروسی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03 اردیبهشت 1394, 21:55

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید