شايد متوجه شده‌ايد كه تغذيه نادرست و يا مصرف برخي مواد غذايي در ايجاد و يا تشديد درد‌هاي ميگرني نقش دارد. اگرچه اطلاعات صحيح و علمي در اين زمينه محدود مي‌باشد اما مطالعات انجام گرفته در اين زمينه بيانگر اين اصل كلي است كه گرسنگي و حذف وعده عمده‌ترين علت شروع يا تشديد علائم در اين بيماران است. برخي مطالعات نشان داده‌اند كه كاهش دريافت چربي‌ها مي‌تواند شدت و تكرر سردرد‌هاي ميگرني را كاهش دهد. پنير، شكلات، افزودني‌ها و چاشني‌ها و همچنين مغزها از شايع‌ترين مواد غذايي هستند كه افراد ارتباط مصرف آنها با علائم ميگرني را گزارش كرده‌اند. كم آبي و در يافت ناكافي مايعات از ديگر عوامل موثر گزارش شده است.
همچنين مصرف مشروبات الكلي با تشديد علائم بيماري در ارتباط بوده است. برخي از مطالعات نيز به تاثير مصرف كافئين كه معمولا در قهوه، چاي، نوشابه‌ها و بسياري از شكلات‌ها وجود دارد بر ايجاد علائم بيماري ميگرن اشاره نموده‌اند. دريافت غذاهاي صنعتي بويژه آنهايي كه حاوي مقادير بالاي قند‌هاي تصفيه شده هستند ممكن است اثر نامطلوبي بر علائم ميگرن داشته باشند.
نقش مواد غذايي
با اين وجود مواد غذايي ديگري نيز ممكن است در ايجاد و يا تشديد علائم اين بيماري نقش داشته باشند اما اثرات آنها كمتر مورد بررسي قرار گرفته شده‌اند. از مهمترين اين مواد مي‌توان به غذاهاي آلرژن مانند بادام زميني، مركبات، ماهي دودي، لبنيات بويژه پنير كهنه، موز، انجير و يا مواد ديگري مانند جگر مرغ، انجیر، بعضی از انواع حبوبات، مغزها، میوه‌هایی مثل آواكادوو موز همچنین پیاز، غذاهاي فرآوري شده گوشتي حاوی نیترات (مثل همبرگر، سوسیس، كالباس، گوشت دودی شده )، غذاهای با چربي اشباع شده و تخمیرشده، ترشی یا غذاهای خوابانده شده در ترشیجات و آبلیمو اشاره نمود. نكته‌اي كه نبايد فراموش نمود اين است كه با توجه به تفاوت‌هاي فردي ممكن است برخي از اين مواد در بعضي افراد ايجاد كننده يا تشديد كننده علائم باشد اما در برخي ديگر اينگونه نباشد.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
