-
کاربر فعال
چطوری بر هوس "خوردن" غلبه میکنید؟تجربیاتتون رو بگید
هدف همه ما از اینجا بودن یکیه.....از چاقی خسته شدیم و دنبال تناسب اندام هستیم.....به دلایل متفاوت و روشهای مختلف. ولی اون چیزی که همه ما بارها باهاش مواجه شدیم دست رد زدن به گرسنگی کاذب و هوس خوردنه......حالا هر کسی که راهکاری ویا تجربه ای داره اینجا به اشتراک بزاره تا همه ازش استفاده کنن.
چه آشنا نگهی داری ای رمیده غزال
خدا نگاه تو را با کس آشنا نکند
-
4 کاربر، ارسال shaghayegh* را لایک کرده اند:
khatereh58 (12 بهمن 1393),mahbano (02 شهریور 1393),maryam12 (04 مهر 1393),توکلی (25 دی 1394)
-
23 مرداد 1393 13:41
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر محبوب
راستش من خیلی راه هارو امتحان کردم تنها چیزی که خیلی جواب داده برای من اینه که از خونه برم بیرون مثلا همون ساعت حدود 5 برم پیاده روی تا بیام و دوش بگیرم دیگه یادم نمیاد چی دلم میخواسته!!! فقط مشکل اینه هر روز نمیتونم برم گاهیم تنبلی میاد سراغم
راستی اینم بگم یه علتشم برای من pco دکتر بهم گفت بخاطره این مشکل تمایل به خوردن شیرینی جات زیاد میشه که متاسفانه تنها راه حل اونم لاغر شدنه
من میتونم .......
من رویایی بزرگ در سر دارم ........
به همه ثابت میکنم که میشه .........
به همه در عمل ثابت میکنم که ..........
من میتونم ........
-
4 کاربر، ارسال *الیزابت* را لایک کرده اند:
khatereh58 (12 بهمن 1393),maryam12 (04 مهر 1393),shaghayegh* (04 مهر 1393),توکلی (25 دی 1394)
-
کاربر فعال
به هدفت فکر کن.....
همه چیز آسون میشه
چه آشنا نگهی داری ای رمیده غزال
خدا نگاه تو را با کس آشنا نکند
-
3 کاربر، ارسال shaghayegh* را لایک کرده اند:
khatereh58 (12 بهمن 1393),maryam12 (04 مهر 1393),توکلی (25 دی 1394)
-
کاربر فعال
سلام منم همین مشکل دارم همین که شب میشه خوردن منم شروع میشه تازه من همین مشکل با اخر هفته ها هم دارم تا روز چهار شنبه رژیم بدون تقلب وورزشم خیلی عالیه همین که پنج شنبه میشه نه میتونم ورزش کنم نه جلوی خوردنم بگیرم.مشکل اینجاست که شوهرم همیشه خوراکیهایی که برای من خوب نیست میخره مثل پفک وکیک وبیسکوییت وشکلات ونوشابه و......منم خیلی باید تلاش کنم که نخورم
- - - Updated - - -
<font size="4">سلام منم همین مشکل دارم همین که شب میشه خوردن منم شروع میشه تازه من همین مشکل با اخر هفته ها هم دارم تا روز چهار شنبه رژیم بدون تقلب وورزشم خیلی عالیه همین که پنج شنبه میشه نه میتونم ورزش کنم نه جلوی خوردنم بگیرم.مشکل اینجاست که شوهرم همیشه خوراکیهایی که برای من خوب نیست میخره مثل پفک وکیک وبیسکوییت وشکلات ونوشابه و......منم خیلی باید تلاش کنم که نخورم </font>
اگرردپای دزد ارامش وسعادت را دنبال کنیم سرانجام به خودمان میرسیم
-
3 کاربر، ارسال maryam12 را لایک کرده اند:
khatereh58 (12 بهمن 1393),shaghayegh* (04 مهر 1393),توکلی (25 دی 1394)
-
کاربر سایت
من امروز برای خودم این سالاد رو درست کردم
اسمشم گذاشتم سالاد سبزی های خِرت خِرتی!
1/2 پیمانه کلم قرمز
1/2 پیمانه کلم سفید
1 گوجه فرنگی
1 پیمانه کیل (kale) میتونین کاهو بریزین
1/2 هویج حلقه حلقه (رنده نکنین)
برای سس: 3 قاشق ماست + نعناع و شوید خشک + 2 ق.غ سرکه و 1 ق.چ روغن زیتون
خیلی خوشمزه سات این سالاد، و اینکه چون باید خیلی بجوید این مواد رو، بدنتون به حالت سیر شدن میرسه
-
کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
اگه موقع عصر یک یا دو تا خرما بخورید جلوی اشتها رو برای ساعتهای پایانی روز خیلی خوب کنترل میکنه در ضمن آب خوردن هم فراموش نکنید من خیلی مواقع با خوردن آب سیر میشدم
وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64
-
2 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:
منا.. (28 آبان 1396),توکلی (25 دی 1394)
-
کاربر فعال
گلناز جون میشه بگی با چه رزیمی وزن کم کردی اخه وکاهش وزنت عالی بوده
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
حجم غدایی که تویه وعده میخورید کم کنید وعده های غذایی بیشتر ولی با حجم کمتر داشته باشید
درضمن میوه هاهم خیلی موثرن مخصوصا سیب
برای بدست آوردن چیزی که دیگران بدست نمیاورند، شما باید کاری هایی را کنید که دیگران نمیکنند
-
کاربر زیر پست alireza75 را لایک کرده است:
-
مدیر گروه نارنجی ها
کاربر فعال
اینا به من خیلی کمک کرده:
خوردن یکی دو تا لیوان آب اگه اشتهای کاذب باشه، باعث رفعش می شه.
برنامه ی غذای روزتون رو از صبح توی ذهنتون داشته باشید و کالری مجموع رو همش توی ذهنتون جمع بزنید. جلوی خیلی چیزا رو می گیره.
ورزش کنید و یا برقصید
یکی دو تا خرما بخورید.
عکس های آدمای متناسب رو ببنین یا لباسای خوشگلی که برای پوشیدنشون برنامه دارین.
میان وعده های کم کالری رو حتما توی برنامه تون بذارید مثل میوه ها
-
2 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:
alireza75 (26 دی 1394),توکلی (25 دی 1394)
-
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
alireza75
حجم غدایی که تویه وعده میخورید کم کنید وعده های غذایی بیشتر ولی با حجم کمتر داشته باشید
درضمن میوه هاهم خیلی موثرن مخصوصا سیب
من همه روش هارو امتحان کردم ولی این از همش بهتر جواب داده.غذای 3 وعدتون رو تو6 وعده بخورید .و از همه مهمتر از سیب غافل نشید.معجزه میکنه.
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است: