برای درمان ی ب و س ت دمکرده برگ سنا هم خیلی خوبه
نمایش نسخه قابل چاپ
برای درمان ی ب و س ت دمکرده برگ سنا هم خیلی خوبه
نکته خیلی مهمی که من در این مدت تجربه کردم
جویدن خوب غذاست
و اینکه برای کاهش وزن مؤثر، باید از حرف زدن، تماشای تلویزیون و حواس پرتی موقع غذا خوردن دور ی کنیم
من الان دیگه یاد گرفتم غدام رو به دور از هر هیجانی از دیدن فیلم یا صحبت کردن با کسی بخورم
اینجوری میتونم روی غدایی که در دهنمه تمرکز کنم و اون رو خوب بجوم و نجویده قورت ندم
اینطوری هم حواسم به مقدار غدای دریافتیم هست هم کمک بزرگی میشه به هضم بهتر و زودتر غذا
امیدوارم مفید باشه
براي يبوست علاوه بر مطالبي كه دوستان ذكر كردند ماساژ شكم و روده ها خيلي خيلي موثر بوده براي من به اين ترتيب كه صبح قبل از اينكه از رختخواب بلند بشيد با كف دست 5 دقيقه روده هاتون را ماساژ بدين اين طوري روده ها از تنبلي در ميان و شروع به كار ميكنند
قند و نوشابه و چیس و فک و شکلات که هر روز میخوردم کلا حذفه
برنجم رو از نصف قبل هم کمتر میخورم
بجای اسانسور با راه له میام و میرم ۵ طبقه رو
سرخ کردنی هم تعطیله
واسه چربی سوزی و لاغری بعد از ساعت 5 عصر خوردن هرنوع کربوهیدرات و قند ممنوع. واسه شام هم فقط پروتئین و سالاد . اونم نهایتش تا ساعت 7-8 شب
برای یبوست اینم خیلی خوبه 4 تا آلو بخارا رو صبح تو یه لیوان برزید روش آب بریزید
نصف آبشو شب قبل از خواب نصف دیگش و صبح که از خواب بلند میشید بخورید خیلی تاثیر داره
یاد داشت کردن کالری
شاید اولش سخت باشی یا در نظر بقیه خیلی رفتار وسواسی باشه اما واقعا تاثیر گذاره.
وقتی بدونی کل امروز چقدر میتونی بخوری، تا این لحظه چقدر خوردی و تا چند کالری دیگه جازه خوردن داری انتخابهات عاقلانه تر میشه.
خورده خوری هم ممنوع
دوستان ممنون از همتون خیلی جالب بود :999:
سلام
تو نت چیزی به نام قرص پاماول (یا پامائول) نیست. مطمئنی اسمش رو درست گفتی؟
برای بالا بردن متابولیسم بدن خوبه دارجین را دم کنید سپس وقتی ولرم شد
با کمی عسل شیرین شود نصف ان را شب قبل از خواب وما بقی را صبح زود
تاشتا میل نمایید