شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 39

    موضوع: تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

    1. #1
      هانیمیس آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      72
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      36
      قد
      170
      وزن شروع
      109.3
      وزن هدف
      هدف اول 66 - هدف دوم 58
      وزن فعلی
      97.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      6

      تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو

      من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
      1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
      فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
      2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
      1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
      2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
      3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
      4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
      5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
      6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
      7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
      8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
      9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
      10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.

    2. 36 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:

      angelo (01 شهریور 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 فروردین 1394),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تیر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردیبهشت 1394),Lady Mahsa (06 تیر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 مرداد 1393),masi1 (04 مرداد 1393),mehrzzz (29 مهر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تیر 1393),Nehestan (07 تیر 1395),parand_1991 (02 مرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تیر 1393),Roya73 (04 مرداد 1393),Sara15 (07 تیر 1393),shima amr (17 مرداد 1393),فروزان بانو (28 خرداد 1393),مهنیا (29 خرداد 1393),نارگل (04 مرداد 1393),یاقوت (03 بهمن 1395),پریماه (25 تیر 1393),zara94 (18 مرداد 1393), Zenith (29 خرداد 1393),آلاهیدا (01 مهر 1397),دختر بلا (01 مرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393),غزلینا (07 مرداد 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      fatemeh_m آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      91
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      321
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      25
      قد
      168
      وزن شروع
      93.2
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      83.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      بچه ها تا جایی که میتونید این رژیم رو دست کاری نکنید اگر به ماده ای حساسیت دارین خب مجبورین عوضش کنین یا اسفناج که الان پیدا نمیشه رو خب نخورین (جایگزین هم نیاز نداره) ولی اگر فقط خوشتون نمیاد خب دلیل موجهی نیست حبه قند، قهوه، ماهی و گوشت و هرچیزی که توش هست وجودش دلیل داره حذف یا جایگزین نکنید! فقط دو هفته هست تحمل کنید کاهشش خیلی خوبه من خودم باهاش 6/7 کیلو کم کردم تنها تغییری هم که اعمال کردم نخوردن اسفناج بود
      بعد از تموم شدن رژیم هم کم کم کربوهیدراتتون رو اضافه کنید که افزایش نداشته باشین


    5. 2 کاربر، ارسال fatemeh_m را لایک کرده اند:

      maryam12 (22 مرداد 1393),Nehestan (07 تیر 1395)

    6. #22
      mahsa.f آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      20
      قد
      160
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      سلام دوستان.
      من روز ششم این رژیمم فقط 2 کیلو کم کردم.
      امیدوارم بازم کم کنم
      :cheesecakesmile1:

    7. #23
      shima amr آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      6
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,087
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      27
      قد
      161
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      ۵۸
      وزن فعلی
      71.2
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      دوستای خوب زیباتنی خودم، سلام
      یه سوال من به جای قند از شکر استفاده می کنم یعنی یه قاشق چایخوری شکر میریزم توی قهوه ام قبل از دم کردن اشکال داره؟؟
      «مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»

    8. #24
      zara94 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      89.700
      جنسیت
      خانم
      مرسی بابت توضیحات الان 20 گرم پنیر درسته یا 250 گرم؟

    9. کاربر زیر پست zara94 را لایک کرده است:

      فهیمه77 (23 آبان 1399)

    10. #25
      fatima kia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      266
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      65 وزن ایده آل60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام هانیمیس جان
      میخواستم بپرسم قهوه برای ترویید خوب نیست میشه جایگزینی داشت
      چای و خرما و عسل نمیشه استفاده کرد؟
      ممنون میشم جواب بدید
      می گن به خاطره دیگران تغیر نکن
      خودت باش گاهی زندگی به همین تغیراتش می ارزه

    11. #26
      ghazal1542 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      31
      قد
      168
      وزن شروع
      78.8
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      77.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام. من روز دومه رژیمه کاناداییم. هرجووور فکر میکنم نمیتونم کالباسو بخورم. به جاش دارم یه لیوان عدسی جایگزین میکنم...امیدوارم خرابکاری نکرده باشم...
      راستی روز چهارم که آبمیوستو مجبورم با روز پنجم عوض کنم. اونروز خونه مادرشوهرممو نمیذذذاره اینکارو کنم...بچه ها....خرابکاری میشه اینجوری؟ :(

    12. #27
      ظظظ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      171
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      منم می خوام بگیرم این رزیم رو خیلی سخته کمکم کنید بهم انرزی بدین دوستای خوفم

    13. #28
      mehrzzz آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      52
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      544
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام من فکر می کنم در رژیم کانادایی به میزان اضافه وزن به تناسبش هم کم می کنیم . یعنی اگه وزن 100 به بالا باشه 10 کیلو رو کم می کنیم اما اگه 70 باشیم 6 یا 7 کیلو
      ای خدا بازم خودت.......
      هوای مارو داشته باش

    14. #29
      لیلا 21 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      25
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام منم از امروز این رژیمو شروع کردم
      امیدوارم باهاش یه 4 کیلیویی حداقل کم کنم
      وزنم 65 هست میخوام فعلا بشم 60:cancan:
      به امید خدا و به کمک دوستای عزیز

    15. کاربر زیر پست لیلا 21 را لایک کرده است:

      Nehestan (07 تیر 1395)

    16. #30
      eeng آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      164
      وزن شروع
      58
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      منم تازه دیروز این رژیم شروع کردم. الان 57ام.
      امیدورام بتونم 5 کیبو کم کنم.

  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید